9 คนดังเปิดเผยความลับของพวกเขา

• เมษายน 26, 2024

เมื่อพวกเขาอายุมากขึ้นดาราก็มีข้อได้เปรียบเมื่อพูดถึงการมีร่างกายและจิตใจที่เหมาะสม อย่างไรก็ตามมีบางสาขาวิชาและ การให้อาหาร ที่ทุกคนสามารถใช้ได้

ตามข้อมูลที่เผยแพร่โดย โพสต์ Huffington การมีร่างกายและสุขภาพที่ดีหลังจาก 40 ปีต้องอาศัยความพยายามและความลับ ดังนั้นที่นี่เราเปิดเผยเคล็ดลับที่เป็นของดาราฮอลลีวู้ด

จากหน้าจอสู่ความเป็นจริง

Hugh Jackman : รูทีนของ การออกกำลังกาย นักแสดงวัย 43 ปีผู้ให้ชีวิตกับ Wolverine ประกอบด้วย การว่ายน้ำ ที่ทะเลทุกวันวิ่งประมาณ 11 กิโลเมตรและฝึกฝน กล่อง .

แพทริคก้าว : นักแสดงอายุ 45 ปียกน้ำหนักทุกสัปดาห์และเป็นนักปั่นจักรยานตัวยง เมื่อเดินเข้า จักรยาน คุณสามารถเผาผลาญมากกว่า 500 แคลอรี่ต่อชั่วโมงและช่วยให้ร่างกายกระชับ

George Clooney : ถึงแม้ว่าผู้ชนะรางวัลออสการ์จะประสบปัญหาสุขภาพบางอย่าง (เช่นมาลาเรีย) แต่เขาก็ยังคงมีสุขภาพที่แข็งแรงและเหมาะสมกับวัย 50 ความลับของเขาคือ Bikram หรือโยคะร้อน

ชนิดนี้ การออกกำลังกาย มันอาจจะเหนื่อยมากเนื่องจากอุณหภูมิ 105 องศาที่มันถูกฝึกฝน อย่างไรก็ตามมันเหมาะสำหรับการปรับสีของกล้ามเนื้อ

Rob Lowe : นักแสดงวัย 47 ปีเอาชนะปัญหาของเขา โรคพิษสุราเรื้อรัง ขอบคุณ heliesquí และเพื่อ ท่อง . นอกจากนี้ยังมี อาหาร คาร์โบไฮเดรตต่ำ

แดเนียลแดคิม : ที่ 43, ดาวของ "Lost" และ "Hawaii Five-0" ยังคงมีการอุทธรณ์ด้วย อาหาร ของปลา

Richard Gere : นักแสดงวัย 62 ปีทำสมาธิทุกวันเพื่อให้จิตใจของเขาแข็งแรงเมื่อเขาโตขึ้น เทคนิคนี้ช่วยลด ความตึงเครียด , ความเจ็บปวด และ ความดันเลือดสูง .

บารักโอบา : ประธานาธิบดีแห่งสหรัฐอเมริกาสามารถเอาชนะนิสัยการสูบบุหรี่ของเขา เลิกสูบบุหรี่ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นเสริมสร้างกระดูกป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและลดความเสี่ยงของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

Will Smith : นักแสดงวัย 43 ปีมีร่างกายและจิตใจที่ดีอยู่เสมอ มั่นใจได้ว่ากุญแจสำคัญในการบรรลุชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดีคือการมีนิสัยเช่นการวิ่งและการอ่าน

ตามที่ เมโยคลินิก การอ่านลดความเสี่ยงของการสูญเสียความจำน้อยถึง 30% ถึง 50%

แบรดพิตต์ : ความลับของดาวอายุ 47 ปีเป็นวันหยุดครอบครัวที่คึกคัก ในวันว่างคุณสามารถล่องเรือในกังกุนหรือฝึกซิปไลน์ในบูดาเปสต์พร้อมลูกหกคนของคุณ นอกจากนี้ยังมี อาหาร ต่ำใน คาร์โบไฮเดรต และ แคลอรี่ .

หากคุณต้องการแสดงภาพเงาที่กำหนดและมีสุขภาพดีในขณะที่คุณมีอายุมากขึ้นเพียงทำตามเคล็ดลับง่ายๆเหล่านี้และสร้างกิจวัตรประจำวัน การออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณ

ติดตามเราที่ พูดเบาและรวดเร็ว และ Facebook .

หากคุณสนใจที่จะรับข้อมูลเพิ่มเติมในหัวข้อนี้อย่าลังเล การลงทะเบียน กับเรา

ยาวิดีโอ: Learn Colors with 9 Color Play Doh and Sea Animal Molds | Surprise Eggs Hatchimals Yowie Toys (เมษายน 2024).