หลีกเลี่ยงการติดเชื้อทางเดินหายใจที่บ้าน

• อาจ 15, 2024

ในช่วงฤดูหนาวมันเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับโรคต่าง ๆ เช่น ไข้หวัดใหญ่ และ ไอ เพิ่มขึ้นเนื่องจาก การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลัน .

ในเรื่องนี้การแพทย์ Alicia Guzmán ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชภัณฑ์ทั่วไประบุสิ่งที่เราสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อหลีกเลี่ยง การติดเชื้อไวรัส :

1. ใช้ มาสก์หน้า .
2. ใช้ rความร้อน .
3. กินอาหารหรืออาหารเสริมที่อุดมไปด้วย วิตามิน A, C และ D เพื่อเสริมสร้างการป้องกันของร่างกาย
4. ฉีดวัคซีนป้องกัน สวนไข้หวัดใหญ่ ล.
5. ดื่มน้ำวันละสองลิตรรวมถึง น้ำผลไม้ตามธรรมชาติและนม .
6. กินผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ .
7. หากคุณจามให้เช็ดจมูกอย่างต่อเนื่อง
8. หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ปิด
9. ถ้าคุณป่วยอย่าทักทายมือหรือจูบแก้ม
10. อย่าทำ การออกกำลังกาย กลางแจ้ง
11. มีเวลาน้อยในการ ดวงอาทิตย์ หรือในที่ร่มโดย การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลัน .

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพย้ำว่ากลุ่มที่เปราะบางที่สุดคือผู้สูงอายุและเด็กอายุระหว่าง 7 เดือนถึง 9 ปี

ดังนั้นGuzmánแนะนำให้ทานอาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มการป้องกันของร่างกายและลดความเสี่ยงต่อโรคทางเดินหายใจ
 

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth, GetQoralHealth บน Facebook และ YouTube