• เมษายน 27, 2024

ความกังวลของหลาย ๆ คนที่ต้องการลดน้ำหนักคือ คุณเผาผลาญแคลอรีได้กี่แคลอรี่ ขณะที่ออกกำลังกาย

หนึ่งในกิจกรรมการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดที่เผาไหม้ แคลอรี่ มันกำลังเดิน

คุณยังสามารถดู: เผาผลาญแคลอรีได้ถึง 600 แคลอรีจากที่บ้าน

จากการศึกษาที่จัดทำโดย มหาวิทยาลัยโอไฮโอ เปิดเผยว่าเมื่อคุณเดินไปในทิศทางเดียวคุณจะเผาผลาญมากขึ้น แคลอรี่ เมื่อคุณเดินในหลาย ๆ ทาง

นี่เป็นเพราะเมื่อเราเดินไปในหลายทิศทางเราจะหยุดพักและการออกกำลังกายไม่ต่อเนื่อง ด้วยเหตุนี้พวกเขาเผาน้อย แคลอรี่ ว่าถ้าเราไปในทิศทางเดียว

แต่คุณเผาผลาญแคลอรีเท่าไรเมื่อคุณเดิน?

แคลอรี่ สิ่งที่คุณเผาผลาญจะขึ้นอยู่กับเวลาที่คุณเดินและน้ำหนักและความเร็วของคุณ

ตัวอย่างเช่น

คุณเผาผลาญแคลอรีกี่ครั้งถ้าคุณเดินช้า?

คนที่น้ำหนัก 58 กก. เดินช้า แต่ไม่หยุดยั้งจะเผาผลาญระหว่าง 60 และ 70 แคลอรี่ ทุกครึ่งชั่วโมง

ถ้าคนคนเดียวกันเดินหนึ่งชั่วโมงเขาจะเผาจาก 120 เป็น 140 แคลอรี่ .

ในทางกลับกันถ้าบุคคลนั้นเร่งฝีเท้าในครึ่งชั่วโมงเขาจะเผาผลาญใกล้ถึง 90 แคลอรี่ .

ดังนั้น คุณเผาผลาญแคลอรีเท่าไรเมื่อคุณเดิน?

คุณสามารถเขียนได้ระหว่าง 60 และ 240 แคลอรี่ ขึ้นอยู่กับความเร็วเวลาและน้ำหนักของคุณ

การเดินนั้นยอดเยี่ยมและเรียบง่ายมาก การออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนัก

หากคุณต้องการแสดงความคิดเห็นหรือมีคำถามใด ๆ เขียนถึง @GetQoralHealth ความคิดเห็นของคุณยินดีต้อนรับ

เพราะคุณอ่านสิ่งนี้ ...

คุณต้องการแคลอรีเท่าไหร่ต่อวันเพื่อให้มีน้ำหนักของคุณ?

เสื้อผ้าที่ทำให้เหงื่อออกทำร้ายคุณมากกว่าที่คุณจินตนาการ

เครื่องดื่มทุกคืนเพื่อชำระล้างตับและลดน้ำหนัก

การรักษาธรรมชาติสำหรับผมหงอก