อาหารที่สมดุลกับการไหลย้อน gastroesophageal

• อาจ 18, 2024

อาหาร สมดุลเป็นสิ่งสำคัญในการลดกิโลกรัมที่คุณเพิ่มขึ้นในช่วงเทศกาลวันหยุดเช่นเดียวกับการป้องกัน ความอ้วน และ หนักเกินพิกัด ซึ่งสร้างเงื่อนไขที่แตกต่างกันเช่น กรดไหลย้อน gastroesophageal (ตำลึง)

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า 15% ของประชากรเม็กซิกันต้องทนทุกข์ทรมาน กรดไหลย้อน ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อเนื้อหาของกระเพาะอาหารกลับมาสู่ หลอดอาหาร และทำให้เกิดความผิดปกติหรือบาดเจ็บต่อผู้ประสบภัย

เงื่อนไขนี้ซึ่งส่งผลกระทบต่อทั้งเด็กและผู้ใหญ่ส่งผลกระทบต่อผลิตภาพแรงงานเนื่องจากผู้ป่วยโรคกรดไหลย้อนมีปัญหาทางร่างกายสังคมและอารมณ์

เรียนรู้ที่จะลดความรู้สึกไม่สบายของการไหลย้อนกลับ

ด้วยเป้าหมายที่คุณลง น้ำหนัก และหลีกเลี่ยงความไม่สะดวกที่เกิดขึ้นจาก โรค , GetQoralHealth ให้คำแนะนำต่อไปนี้แก่คุณ:

1. เปลี่ยนวิถีชีวิต: มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะลดลง น้ำหนัก ผ่านโปรแกรมที่ครอบคลุมที่เพิ่ม การออกกำลังกาย การเปลี่ยนแปลงในปริมาณของ แคลอรี่ และการรักษาทางจิตวิทยา
2. กำหนดเวลาที่แน่นอนเพื่อกินอาหารของคุณ อย่าอดอาหารนานกว่าแปดชั่วโมงและหลีกเลี่ยงอาหารที่อร่อย
3. มันลดปริมาณและการรวมกันของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีผลไม้เช่นมะนาว, เครื่องปรุงรส, ไขมัน, กาแฟและพืชตระกูลถั่ว
4. ไปนอนอย่างน้อยสองชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหาร

สำหรับการรักษาอาการของ กรดไหลย้อน แพทย์มักจะสั่งยาที่ควบคุมการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร

จำไว้ว่าให้หลีกเลี่ยงการใช้ยาด้วยตนเองดังนั้นคุณควรไปพบแพทย์เพื่อระบุการรักษาที่เหมาะสม และคุณคุณมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารหรือไม่?

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth และ GetQoralHealth บน Facebook

คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่? ลงทะเบียนกับเรา