การเปลี่ยนทัศนคติเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ

• อาจ 3, 2024

จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยเมลเบิร์น การเปลี่ยนทัศนคติสามารถปรับปรุงของคุณ คุณภาพชีวิต โดยส่งผลดีต่อสุขภาพและการป้องกันของคุณ ความอ้วน .

นักวิจัยของ สถาบันวิจัยเศรษฐกิจและสังคมประยุกต์แห่งเมลเบิร์น พวกเขาเปิดเผยว่าการเปลี่ยนทัศนคติจะทำให้คุณมีร่างกายและอารมณ์ดีขึ้นนั่นคือการมีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพคุณจะมีมากขึ้น คุณภาพชีวิต .

หากคุณมีการควบคุมอาหารที่สมดุล การออกกำลังกาย และคุณหลีกเลี่ยงการเสพติดอย่างยาสูบหรือ โรคพิษสุราเรื้อรัง คุณจะมีทัศนคติเชิงบวกและคุณจะปรับปรุงสุขภาพของคุณโดยการป้องกันไม่ให้มาก โรค เช่นเดียวกับ หนักเกินพิกัด และ ความอ้วน .

เพื่อตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างการเปลี่ยนทัศนคติและดีกว่า คุณภาพชีวิต เดโบราห์คอบบ์คลาร์กนักวิจัยจากการศึกษายืนยันว่ารูปแบบการให้อาหารได้รับการวิเคราะห์ การออกกำลังกาย และบุคลิกภาพของผู้ชายสามพัน 412 คนและผู้หญิงสามพัน 901 คนมีอายุระหว่าง 15 ถึง 69 ปี

ในการวิเคราะห์มีรายละเอียดว่าคนที่เชื่อว่าคุณภาพชีวิตสามารถปรับปรุงได้โดยการเปลี่ยนการกระทำทัศนคติและนิสัยของพวกเขาปรับเปลี่ยนรูปแบบของพวกเขาโดยการกินอาหารเพื่อสุขภาพการฝึก การออกกำลังกาย และพวกเขาหลีกเลี่ยงการเสพติด

ในขณะเดียวกันผู้ที่คิดว่าพวกเขาไม่ได้ควบคุมชีวิตของพวกเขาเพราะพวกเขาเห็นว่าเป็นสาเหตุของชะตากรรมมีแนวโน้มที่จะอ้วนขึ้นและทุกข์ทรมานจากโรคภัยไข้เจ็บชนิดอื่นที่ลดน้อยลง คุณภาพชีวิต .

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องมีความคิดในเชิงบวกและการรักษาร่างกายของคุณ ในการสัมภาษณ์ GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro ผู้เชี่ยวชาญด้านอภิปรัชญา มันอธิบายว่า โรค ด้วยอารมณ์:

โปรดจำไว้ว่าทุกสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ สามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณถ้าคุณจัดการเพื่อหลอมรวมพวกเขาด้วย ทัศนคติเชิงบวก . หากคุณไม่พอใจกับพฤติกรรมปัจจุบันของคุณให้ทำบางสิ่งเพื่อปรับเปลี่ยนและทำให้ชีวิตมีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth, GetQoralHealth บน Facebook และ YouTube
คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่? ลงทะเบียนกับเรา