คู่มือการอยู่รอดคริสต์มาสสำหรับผู้ที่มีโรคกระเพาะ

• อาจ 2, 2024

โรคกระเพาะ มันเกิดจากปัจจัยต่าง ๆ เช่นอาหารที่ไม่ดี, บุหรี่, แอลกอฮอล์ในส่วนที่เกิน, ยา, ในหมู่ปัจจัยอื่น ๆ

ในเดือนธันวาคมและมกราคมอาหารมีมากมาย แต่เหนือสิ่งอื่นใด ระคายเคือง แม้ว่าดูเหมือนจะเป็นความท้าทายที่จะใช้เครื่องสูบน้ำในฤดูกาลนี้โดยมีอาการกระเพาะอาหาร แต่นี่เป็นคำแนะนำสำหรับคุณที่จะได้เพลิดเพลินโดยไม่เกิดผลกระทบใด ๆ

1. โดยทั่วไปเดือนธันวาคมเป็นเดือนที่เร็วมากเท่าที่เป็นไปได้จัดระเบียบวันของคุณเพื่อให้ความเครียดไม่กินคุณเพราะมันทำให้กรดหลั่งของกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นทำให้เกิดการระคายเคืองกระเพาะอาหารที่มีชื่อเสียงและคุณรู้สึกเหมือนมังกร

2. ลองกินตามเวลาของคุณและอย่าข้ามอาหาร

3. โดยไม่คำนึงถึงมื้อค่ำวันคริสต์มาสหรือมื้ออาหารที่ทำงานลองทำอาหารตามปกติของคุณดังนั้นในมื้อเย็นคุณจะกินอาหารน้อยลงซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย

4. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลมและดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอในระหว่างวัน

5. หลังจากทานอาหารค่ำหนัก ๆ ให้รอสักครู่เพื่อไปนอนเพื่อป้องกันอาหารจากการหมักในกระเพาะอาหารและทำให้เกิดการไหลย้อนกลับ

6. เพิ่มปริมาณการใช้ไฟเบอร์นุ่ม ๆ เช่นแอปเปิ้ล

7. และในที่สุดก็หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

สนุกกับปาร์ตี้ไม่เกิน

หากคุณรู้สึกไม่สบายใด ๆ อย่าลืมปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ