• เมษายน 29, 2024

อาหารเช้าอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์มีส่วนช่วย 90% ในการรักษาน้ำหนักที่ลดลงหรือหลีกเลี่ยงการเพิ่มขึ้นของมันหากมันประกอบด้วยโปรตีนไขมันที่ดีต่อสุขภาพและผลิตภัณฑ์สด ตัวอย่างเช่นตัวเลือกมังสวิรัติ

การมีนิสัยชอบทานอาหารเช้าจะช่วยลดพฤติกรรมด้านลบเช่นไม่ออกกำลังกายหรือซื้ออาหารจานด่วนเพราะความอยากอาหารเพิ่มขึ้น การศึกษา ของ มหาวิทยาลัยอลาบามาในเบอร์มิงแฮม

สีและรสชาติ

นอกเหนือจากสิ่งที่เชื่อแล้วอาหารมังสวิรัติไม่ได้มีความหมายเหมือนกันกับรสชาติที่ไม่ดี แต่เป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม นี่คือสิ่งที่ Jessica Cherem จาก Eat Green Eat Bean แสดงให้คุณเห็นในวิดีโอที่เรานำเสนอที่ด้านบน ค้นพบรสชาติใหม่สำหรับอาหารเช้าของคุณ!

คุณไม่มั่นใจหรือ การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารระบาดวิทยาและอนามัยชุมชน ชี้ให้เห็นว่าการบริโภคผักและผลไม้ 7 ชิ้นต่อวันสามารถลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตได้มากถึง 42%

คุณต้องไม่ลืมว่ากุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพคืออาหารที่สมดุลซึ่งต้องมีผักในสัดส่วนที่สูง!

ยาวิดีโอ: สีและรสชาติสายพันธุ์แซลมอน (เมษายน 2024).