3 เคล็ดลับในการกระชับต้นขาของคุณ
อาจ 2024
ความเสียหาย ของ เอ็น ข้ามใน ตัก เป็นการพัก (บางส่วนหรือทั้งหมด) หรือยืดออกมากเกินไป เอ็นไขว้หน้า (LCA) หรือใหม่กว่า (LCP) ของสิ่งนี้ ร่วมกัน สำคัญเท่าที่จำเป็น
ตามที่หมอศัลยกรรมกระดูกของ สถาบันสุขภาพแห่งชาติของสหรัฐอเมริกา หัวเข่าคล้ายกับข้อต่อบานพับ ที่ตั้งของมันมีความสำคัญเพราะมันเชื่อมต่อกับปลายกระดูกต้นขา (กระดูกต้นขา) เข้ากับส่วนบนของหน้าแข้ง (แข้ง) เพื่อให้เข้าใจถึงความร้ายแรงของสิ่งนี้ ความเสียหาย มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้เอ็นสี่หลักที่เชื่อมต่อกระดูกทั้งสองนี้:
LCA และ LCP ตัดกันภายใน เข่า สร้าง "X"; ดังนั้นพวกเขาจึงถูกเรียกว่าเอ็นไขว้
ความเสียหาย ACL มักจะเกิดขึ้นพร้อมกับรอยโรคอื่น ๆ ตัวอย่างคลาสสิกคือเมื่อ ACL น้ำตาในเวลาเดียวกันกับ LCM และวงเดือนอยู่ตรงกลาง (หนึ่งในกระดูกอ่อนที่ดูดซับแรงกระแทกของ เข่า ) หยุดอย่างรวดเร็วร่วมกับการเปลี่ยนทิศทางเมื่อวิ่งหมุนจอดหรือกระโดดมากเกินไป ร่วมกัน ของ เข่า อาจทำให้ ความเสียหาย ไป เอ็นไขว้หน้า .
ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะประสบกับการแตกของ LCA ผู้ชายที่และถึงแม้ว่าสาเหตุของสถานการณ์นี้ยังไม่เข้าใจอย่างสมบูรณ์อาจเป็นเพราะความแตกต่างใน กายวิภาคศาสตร์ และการดำเนินงาน ล่ำ .
ผู้ใหญ่มักจะทำลาย ACL ในส่วนตรงกลางของ เอ็น หรือ เอ็น มันถูกแยกออกจาก กระดูกขาอด่อน ; คุณคือ ความเสียหาย พวกเขาไม่รักษาตัวเอง ในทางตรงกันข้ามเด็ก ๆ มีความอ่อนไหวต่อการแยกเอ็นนี้ด้วยชิ้นส่วนของ กระดูก ยังคงติดอยู่ คุณคือ ความเสียหาย พวกเขาสามารถรักษาได้ด้วยตนเองหรืออาจต้องผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมกระดูก
บางคนสามารถมีชีวิตอยู่และทำงานได้ตามปกติด้วยการแตกของ LCA; อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่บ่นว่าพวกเขา เข่า ไม่เสถียรและสามารถ "ล้มเหลว" ด้วย การออกกำลังกาย . การแตก ACL ที่ไม่ได้รับการซ่อมแซมสามารถนำไปสู่ โรคไขข้อ ในช่วงต้น เข่า ได้รับผล
ในทางกลับกัน เอ็นหลังตรึงกางเขน (LCP) เป็นจุดแข็งที่สุดของ เข่า และยื่นออกมาจากพื้นผิวด้านหลังที่เหนือกว่าของกระดูกหน้าแข้ง (กระดูกระหว่าง เข่า และ ข้อเท้า ) ไปยังพื้นผิวด้านหน้าด้านล่างของกระดูกโคนขา (กระดูกยื่นออกมาจากกระดูกเชิงกรานถึง เข่า ).
เอ็น ป้องกันการประกบของ เข่า ความไม่แน่นอนด้านหลังในปัจจุบันคือป้องกันไม่ให้กระดูกหน้าแข้งเคลื่อนไหวมากเกินไปและไปด้านหลัง กระดูกขาอด่อน .
เอ็นไขว้หลังมักได้รับบาดเจ็บจากการยืดตัวมากเกินไป เข่า สิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้หากคุณลงมืออย่างเชื่องช้าหลังจากกระโดด LCP อาจได้รับบาดเจ็บจากการถูกกระแทกโดยตรงที่งอเข่าเช่นการกระแทกหรือการแตกหัก เข่า ในอุบัติเหตุทางรถยนต์หรือล้มลงบนพับ
ส่วนใหญ่แล้ว ความเสียหาย ของ PCL เกิดขึ้นกับแผลอื่น ๆ ของ เอ็น และ การบาดเจ็บ จริงจังใน เข่า . หากคุณสงสัยว่าได้รับบาดเจ็บจาก LCP สิ่งสำคัญคือแพทย์จะต้องตรวจสอบทันที
ไม่ว่าในกรณีใด ความเสียหาย ใน เอ็น ของ เข่า คุณควรปรึกษาแพทย์ศัลยกรรมกระดูกทันที อย่างไรก็ตามในขณะที่ไปยังผู้เชี่ยวชาญการบาดเจ็บ ACL ควรได้รับการปฏิบัติด้วย:
คุณไม่ควรเล่นอีกครั้งจนกว่าคุณจะได้รับการประเมินและรับการรักษา บางคนอาจต้องใช้ไม้ค้ำเดินไปเรื่อย ๆ แผลอักเสบ และ ความเจ็บปวด ได้รับการปรับปรุง สำหรับการบาดเจ็บเล็กน้อยแพทย์อาจแนะนำ อายุรเวททางร่างกาย เพื่อช่วยฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของ ข้อต่อ และความแข็งแรงของขา
ในกรณีของการบาดเจ็บเอ็นไขว้หลังคุณควร:
จำกัด การ การออกกำลังกาย จนกระทั่งอาการอักเสบลดลงการเคลื่อนไหวก็เป็นปกติและอาการปวดจะหายไป กายภาพบำบัดสามารถช่วยให้คุณฟื้นความแข็งแรงในข้อต่อและขา หากการบาดเจ็บเกิดขึ้นโดยฉับพลันหรือหากคุณมีกิจกรรมระดับสูงคุณอาจต้อง ศัลยกรรม ไม่ว่าจะเป็น ข้อเข่า หรือการผ่าตัดแบบ "เปิด"