• เมษายน 28, 2024

ทุก ๆ ครั้ง "ปาฏิหาริย์" อาหาร ที่สัญญาว่าจะกำจัดสิ่งเหล่านั้น กิโลกรัมเพิ่มเติม และถึงแม้ว่าบางครั้งมันก็ใช้งานได้ แต่ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นในทุกกรณี ไปยัง ลดน้ำหนักที่ง่ายที่สุด คือการเลือกเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ และทำความเข้าใจกับปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุ David S. Ludwig

เรารับ แคลอรี่ จำเป็น แต่ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมอาจมีการเปลี่ยนแปลงวิธี เหล่านี้ฝาก ; นั่นคือพวกเขาอยู่ใน เนื้อเยื่อไขมัน ไม่ได้อยู่ในกระแสเลือดที่พวกเขาจะพึงพอใจ ข้อกำหนดของสิ่งมีชีวิต "ลุดวิกกล่าวในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารสมาคมการแพทย์อเมริกัน

ง่ายขึ้นไม่สามารถ ...

ลดน้ำหนักได้ง่าย เพื่อนของเราจาก โลล่าบอกฉัน พวกเขานำเสนอคุณด้วยกุญแจบางอย่างเพื่อให้บรรลุมันเกินกว่าการรวมกัน: -food, + exercise ลองเทคนิคเหล่านี้!

เวลาที่เหมาะที่สุด!

การวิจัย ของ สถาบันซอล์ค สำหรับ การศึกษาชีววิทยาของซานดิเอโก สัญญาณว่าอิทธิพลของ ตารางอาหาร มันสามารถส่งผลกระทบมากกว่าการบริโภคแคลอรี่ในการเพิ่มน้ำหนักและการออกกำลังกาย

ระยะเวลาการบริโภคไม่ควรเกิน 12 ชั่วโมงต่อวัน หากคุณกินอาหารเช้าตอนแปดโมงเช้าอาหารมื้อสุดท้ายควรเป็นเวลาแปดนาฬิกาในตอนกลางคืน จำไว้ว่ามันเริ่มจากช่วงเวลาที่คุณจิบกาแฟครั้งแรกหรือทานอาหาร

เคล็ดลับง่ายๆในการลดน้ำหนัก พวกเขาจะช่วยให้คุณไปถึงเป้าหมายของคุณ มีอุปสรรคอื่นอีกหรือไม่ที่จะไม่บรรลุเป้าหมายที่คุณต้องการ?