ออกกำลังกายมากเกินไปและผลที่ตามมา

• เมษายน 26, 2024

การปฏิบัติ การออกกำลังกาย ทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงจะช่วยรักษาสิ่งมีชีวิตที่มีสุขภาพดี อย่างไรก็ตามการทำเช่นนี้ในส่วนที่เกินสร้างผลกระทบที่หลากหลายต่อสุขภาพจาก กล้ามเนื้อ contractures , ทำร้าย ในข้อต่อ และ กล้ามเนื้อ จนกระทั่งการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมพฤติกรรมที่จะขัดขวางการพัฒนาของชีวิตปกติ
 
ในเรื่องนี้แพทย์ Gerardo Guevara Mejía ผู้ประสานงานโปรแกรมการแพทย์ใน การประสานงานของโปรแกรมสุขภาพแบบบูรณาการ , PrevenIMSS เขาอธิบายว่าเป็นเรื่องสำคัญที่ผู้คนต้องแสดง กิจกรรมการออกกำลังกาย ในขั้นตอนต่าง ๆ ของชีวิตของเขาแม้ว่ามันจะสร้างขึ้นอย่างไม่เป็นสัดส่วน รบกวนการนอนหลับ และการประพฤติปฏิบัติซึ่งสามารถนำผู้คนให้หยุดการทำงานและกิจกรรมครอบครัวเพราะเหตุนี้
 
ในแง่นี้ผู้เชี่ยวชาญจาก สถาบันประกันสังคมเม็กซิกัน (IMSS) ตั้งข้อสังเกตว่ามีสองปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อคนออกกำลังกายมากเกินไป: "หนึ่งคือสังคมหลักเพราะคนหนุ่มสาวจำนวนมากใช้เป็นแบบจำลองเพื่อติดตามนักกีฬาที่มีประสิทธิภาพสูงเช่นนักกายภาพบำบัด บุคลิกภาพและเมื่อพวกเขาหลงใหลในการออกกำลังกายพวกเขาจะพัฒนาพฤติกรรมเสพติดเช่น vigorexia (ความผิดปกติที่โดดเด่นด้วยการครอบงำจิตใจให้ออกกำลังกายอย่างน้อย 2 ชั่วโมงต่อวัน) "

Guevara Mejíaชี้แจงว่าในเม็กซิโกผู้คนไม่คุ้นเคยกับ การออกกำลังกาย และมีเปอร์เซ็นต์สูงถึง วิถีชีวิตประจำวัน ดังนั้นเมื่อออกกำลังกายอย่างหนัก ปัญหาการเต้นของหัวใจ , ภาวะ และแม้แต่ความตายกะทันหัน:

"ใน IMSS เรามีหน่วยกีฬาศูนย์ประกันสังคมพื้นที่ทางวัฒนธรรมและรีสอร์ทที่มีการส่งเสริมการออกกำลังกายและกีฬาในลักษณะที่ถูกต้องและเหมาะสม"
 
ด้วยสิ่งนี้ Gerardo Guevara กล่าวว่าผู้คนมุ่งเน้นที่จะนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมาใช้และหลีกเลี่ยงการกำเริบของโรคและดำเนินการต่อในรูปแบบของ "การเสพติดการออกกำลังกาย" หรือ วิถีชีวิตประจำวัน .
 

กุญแจสำคัญคือการมีโอกาสในการปรับตัวและการวางแนวของผู้เชี่ยวชาญและการปรับเปลี่ยนนิสัยบางอย่างเพื่อสุขภาพและค่อยเป็นค่อยไปเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ โปรดจำไว้ว่าสุขภาพของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่สุด คุณฝึกออกกำลังกาย คุณทำทุกเมื่อและเวลาใด