• เมษายน 28, 2024

ถ้าคุณรู้สึกว่า แสบร้อนในกระเพาะอาหาร หรือว่าคุณ "เผาตัวเองข้างใน" เป็นสัญญาณที่ชัดเจนของอาการเสียดท้องของคุณ
 

อิจฉาริษยา มันเป็นสิ่งที่หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานและสาเหตุหลักของมันคือ การให้อาหารที่ไม่ดี , ความตึงเครียด หรือทั้งสองอย่าง

ปิดท้ายด้วย!

หากเป็นกรณีของคุณให้แน่ใจว่ามีการเยียวยาเหล่านี้เพื่อสงบ อิจฉาริษยา คุณจะรู้สึกดีขึ้น

น้ำผัก

เครื่องดื่มเหล่านี้สร้างความเป็นด่างซึ่งช่วยต่อต้านความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร สิ่งที่ดีที่สุดคือหัวผักกาดแตงกวาแครอทและหัวไชเท้า

อบด้วยมะนาว

ในน้ำเล็กน้อยละลายเบกกิ้งโซดาและน้ำมะนาวเล็กน้อย เครื่องดื่มนี้เป็นด่างมากที่สุดเพราะโซเดียมไบคาร์บอเนตเป็นด่างสูงและมะนาวทำหน้าที่เป็นอัลคาไลน์จากธรรมชาติที่ดีที่สุดอีกชนิดหนึ่ง

ขมิ้น

มันเป็นสายพันธุ์ที่มีฤทธิ์เป็นด่างที่ดีในร่างกายและช่วยในการย่อยอาหารโดยการแก้ความเป็นกรดส่วนเกิน

วางขมิ้นหนึ่งช้อนชาในน้ำอุ่น 1 แก้วแล้วดื่มก่อนครึ่งชั่วโมง

อัลมอนด์

อิจฉาริษยา คุณสามารถกินพวกเขาครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร

ผักกาดและแครอท

ใช้ส่วนผสมเหล่านี้เพื่อเตรียมน้ำผลไม้คุณเพียงแค่ต้องแครอท 3 ถึง 4 ตัวและใบผักกาดหอมสักคู่ ดื่มเป็นพิเศษในขณะท้องว่าง

สาหร่าย

การเสริมคลอเรลล่าหรือสาหร่ายสไปรูลิน่าช่วยกำจัดความเป็นกรดของกระเพาะอาหารและทำความสะอาดร่างกาย

โหระพา

เคี้ยวใบกะเพราหนึ่งกำมือเพื่อสงบกรดในกระเพาะอาหาร

การกดจุด

หากคุณไม่ต้องการทำอะไรเลยตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับคุณ ใช้แรงกดเป็นเวลาหนึ่งนาทีที่จุดเฉพาะต่อไปนี้ในร่างกาย:

จุด Nei Guan: มันอยู่ห่างจากข้อมือ 2 นิ้ว

ประเด็น Hegu ตั้งอยู่ระหว่างความหดหู่ระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้

จุดตาลจงซึ่งอยู่กึ่งกลางระหว่างหน้าอกทั้งสองนั่นคือที่ด้านหน้าของหน้าอก

อย่าปล่อยให้มันปรากฏขึ้น!

หากคุณมักจะมีอาการแสบร้อนกลางอกบ่อยครั้งคุณอาจพิจารณาคำแนะนำเพื่อป้องกันการปรากฏตัวของมันเช่นการทำอาหารมื้อเล็ก ๆ หลายมื้อต่อวัน หลีกเลี่ยงการนอนราบด้วยความอิ่มท้อง และลดอาหารที่เป็นกรดด้วยน้ำตาลทรายขาวแป้งกลั่นบอกลากาแฟและยาสูบ

หลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวและไขมันจากสัตว์เคี้ยวอาหารได้ดีกินอาหารที่นึ่งต้มย่างหรืออบ อย่าลืมที่จะดื่มน้ำและเครื่องดื่มอัลคาไลน์ (น้ำมะนาวน้ำผลไม้และผักธรรมชาติ) ฝึกกีฬาพักผ่อนผ่อนคลายนั่งสมาธิเล่นโยคะหรือทำกิจกรรมผ่อนคลาย