• อาจ 5, 2024

คุณต้องการที่จะเก็บ ความอ้วน ในชีวิตของคุณที่คุณวัดทุกสิ่งที่คุณกินในระหว่างวัน แต่ในเวลากลางคืนคุณรู้สึกถึง ความกังวล การกินอาหารเพราะคุณหิว บางทีคุณอาจมีอาการอาหารกลางคืน

อาการของการให้อาหารออกหากินเวลากลางคืนเกิดขึ้นเมื่อผู้คนตื่นนอนตอนกลางคืนเพื่อกินมากกว่าที่ควรจะตอบคำถามที่วิตกกังวลหรือความต้องการหลัก YunuhénJuárez Rosas ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาโรคอ้วน

ในการสัมภาษณ์ GetQoralHealth ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่าการระบุความผิดปกตินี้คุณเพียงแค่ต้องใส่ใจกับอาการซึ่งอาจเห็นได้ชัดเจนมากขึ้นสำหรับคนที่อาศัยอยู่กับพวกเขา

คุณอาจสนใจ: 5 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหลังจาก 7 โมงในเวลากลางคืน

ระบุในเวลา!

1. ข้ามอาหารเช้าหรือไม่หิวในตอนเช้าเพราะในตอนกลางคืนพวกเขากินอาหาร

2. ทำอาหารคุณภาพต่ำในระหว่างวัน

3. การรับประทานอาหารในเวลากลางคืน

4. มีฟันผุมากขึ้น

5. หากพวกเขาอยู่ในระบอบการปกครองของ อาหาร ไม่มีการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัวมันสามารถเพิ่มได้

มันเป็นการตอบสนองต่ออาหารที่ไม่ดีดังนั้นแต่ละคนตอบสนองต่อระบบประสาทของความหิว

มีความกังวลมากเกี่ยวกับปัญหาเช่นเดียวกับ หนักเกินพิกัด และ ความอ้วน จากด้านความงามและสุขภาพเช่นเดียวกับการเข้าใจผิดในสิ่งที่ควรเป็นอาหารที่เหมาะสมหรือวิธีการลดน้ำหนักที่คนเลือกที่จะ จำกัด การบริโภคอาหารYunuhénJuárezอธิบาย

มีเวลาที่ระบบประสาทพูดกับร่างกายว่า "พอคุณโจมตีฉันมากเราต้องกินมันเป็นต้นเหตุของความวิตกกังวลนี้ในเวลากลางคืนเมื่อมันไม่สามารถระงับได้เมื่อมีค่าใช้จ่ายที่เต็มไปด้วยพลังและมันก็เรียกร้องให้ร่างกาย เลี้ยงตัวเอง "

รับไป!

การรักษาลดน้ำหนักใด ๆ หากมีการดำเนินการอย่างดีโดยบรรทัดฐานทางการของชาวเม็กซิกันในการรักษาที่มีน้ำหนักเกินและ ความอ้วน คุณต้องมีทีมสหสาขาวิชาชีพนั่นก็คือแพทย์นักโภชนาการและนักจิตวิทยาที่มีความเชี่ยวชาญในด้านการดูแลผู้พิการ

ความตั้งใจคือการตรวจสอบสิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้ป่วยด้วยอารมณ์และพฤติกรรมการกินของพวกเขา

ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักโดยไม่มีความเสี่ยงและเพลิดเพลินกับน้ำหนักเพื่อสุขภาพคือการไปกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อจัดทำแผนที่ครอบคลุมความต้องการของคุณและหลีกเลี่ยงความผิดปกติเช่นการให้อาหารตอนกลางคืน และคุณคุณจะหลีกเลี่ยงโรคอ้วนได้อย่างไร

ยาวิดีโอ: Origami animals. How to make a simple dog of paper / DIY beauty and easy (อาจ 2024).