ความเศร้าโศกเสริมสร้างสุขภาพทางอารมณ์

• อาจ 9, 2024

การสูญเสียคนที่รักเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่เจ็บปวดที่สุดที่มนุษย์สามารถประสบได้ อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่เป็นส่วนหนึ่งของวงจรชีวิต

ก่อนที่ความตายของคนที่รักจะมีความรู้สึกต่างกันเช่นความโกรธความเศร้าการหลีกเลี่ยงความเป็นจริง พายุดีเปรสชัน , ความกังวล ฯลฯ ดังกล่าวเป็นกรณีของลูกสาวของ วิทนีย์ฮูสตัน ที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเนื่องจากมีความแข็งแกร่ง อาการทางประสาท หลังจากได้ยินข่าวการตายของแม่

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้ที่จะอยู่ ความเจ็บปวด และด้วยวิธีนี้เอาชนะการสูญเสียที่จะเติบโตและดำเนินต่อไป GetQoralHealth ขอเสนอวิธีการมีสุขภาพดี 5 วิธีในการใช้ชีวิต การไว้ทุกข์ .

1. ใช้เวลาในการรู้สึก: ในสถานการณ์เช่นนี้ บริษัท ของคนที่คุณรักมีความสำคัญต่อการรู้สึกสบายใจ อย่างไรก็ตามการหาเวลาอยู่คนเดียวจะช่วยให้คุณไตร่ตรองสิ่งที่เกิดขึ้น การเขียนสิ่งที่คุณรู้สึกจะทำให้คุณรู้สึกโล่งอกและเป็นอยู่ที่ดี

2. กำจัดความเครียดต่อสุขภาพ: การเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในชีวิตจะเครียด; ดังนั้นในการเผชิญกับการสูญเสียคนที่รักจึงเป็นการดีที่สุดที่จะมองหาวิธีที่สร้างสรรค์ในการควบคุม ความตึงเครียด วิธีการแสดง การออกกำลังกาย ทำสมาธิสวดมนต์หรืออ่านหนังสือเล่มโปรดของคุณ

3. เชื่อใจใครสักคน: โหลดที่แชร์มีน้ำหนักน้อยกว่า พูดคุยกับครอบครัวเพื่อนนักบำบัด ฯลฯ เกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึก ยอมรับท่าทางการสนับสนุนและอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือหากคุณต้องการ

4. อย่าต่อต้านการเปลี่ยนแปลง: ไม่ว่ากระบวนการนี้จะเจ็บปวดแค่ไหนคุณต้องยอมรับมัน สิ่งที่ดีที่สุดคือการยอมรับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มองหาโอกาสในการเติบโตและเสริมสร้างสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ

5. มันให้ความหมายกับการสูญเสีย: พยายามที่จะลบหน่วยความจำทั้งหมดเพียงแค่รากมันมากขึ้น เป็นการดีที่สุดที่จะเข้าใจว่าคนที่ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของเรื่องราวของคุณอีกต่อไปด้วยวิธีนี้คุณจะเห็นสิ่งต่าง ๆ ด้วยมุมมองที่ดีขึ้นและไม่เพียง แต่ในวิธีที่เจ็บปวด

การเอาชนะการสูญเสียคนที่รักเป็นกระบวนการที่ยากลำบากที่คุณต้องใช้ชีวิตใช้เวลาของคุณเนื่องจากแต่ละคนมีชีวิตอยู่และเผชิญกับมันในวิธีที่แตกต่างกัน

ร้องไห้รู้สึกเศร้า ความกังวล , พายุดีเปรสชัน พวกเขาเป็นความรู้สึกปกติในช่วงนี้ แต่ถ้าคุณสังเกตเห็นว่าความรู้สึกเหล่านี้ไม่อนุญาตให้คุณทำกิจกรรมประจำวันของคุณต่อไปให้ไปที่ผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจและใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี การไว้ทุกข์ .