อาหารสะท้อนถึงระดับสุขภาพของคุณ

• อาจ 2, 2024

คำพูด: "คุณคือสิ่งที่คุณกิน" เป็นความจริงที่ยิ่งใหญ่เพราะบางครั้งการรวมกันของอาหารบางอย่างรวมถึงปริมาณหรือการขาดสารอาหารบางอย่างทำให้เกิดปัญหาที่ลดคุณภาพชีวิตของเราดังนั้นที่นี่ เราพูดในสิ่งที่โภชนาการมีบทบาทในชีวิตของเรา

วันนี้ในบางส่วนของโลก วันนักโภชนาการ แม้ว่าในเม็กซิโกจะมีอาชีพด้านโภชนาการและวิทยาศาสตร์การอาหาร แต่ก็ไม่มีอาชีพสำหรับนักโภชนาการ

อย่างไรก็ตามวัตถุประสงค์ก็เหมือนกัน: เรียนรู้ที่จะเลี้ยงตนเอง มีสุขภาพดีผอมและมีสุขภาพดี และในช่วงห้าปีที่ผ่านมาเผ่าพันธุ์นี้ทื่อเพราะผู้คนเริ่มกังวลเกี่ยวกับร่างกายและต้องการดูดีขึ้น

เรียนรู้ที่จะกินคำพ้องความหมายของชีวิต

ตามที่นักโภชนาการÉrikaGonzálezอาหารที่เพียงพอให้การบรรเทาสุขภาพจิตเพิ่มระดับพลังงานและช่วยให้คุณนอนหลับสบายและพักผ่อน

การมีอาหารที่สมดุลรวมไขมันผักโปรตีนผลไม้และของเหลวช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ในการลดหรือลดจำนวนโรคหรือการติดเชื้อ

ข้อดีของการทานอาหารที่ดี

1. กินอาหารที่สมดุลคนลดไขมันในร่างกายและอยู่ในรูปทรง

2. ประสิทธิภาพทางกายภาพดีขึ้น ผู้คนมีพลังงานมากขึ้น

3. Joy เพิ่มขึ้น เมื่อบุคคลรู้สึกและดูดีขึ้นระดับเอนโดฟินของพวกเขาจะเพิ่มขึ้น

เลือกให้ดี

1. เพื่อสุขภาพที่ดีจะ จำกัด การบริโภคไขมันและเกลือที่คุณบริโภค

2. ลดปริมาณแอลกอฮอล์ของคุณ

3. รวมถึงเครื่องเทศและสมุนไพรในอาหารของคุณเนื่องจากอุดมไปด้วยไฟโตเคมิคอลและสารต้านอนุมูลอิสระ

จำไว้ว่าการรับประทานอาหารอย่างสมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการจะช่วยให้คุณมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น