• อาจ 12, 2024

เมื่อคุณรู้สึกกังวลมากเกินไปความไม่มั่นคงจิตใจไม่สบายกลัวการสูญเสียการควบคุมใจสั่นอิศวรเหงื่อออกมากเกินไปสั่นไม่สบายทางเดินอาหารปวดกล้ามเนื้อปวดศีรษะหลีกเลี่ยงสถานการณ์หรือกระสับกระส่าย ความวิตกกังวลซึ่งสามารถลดคุณภาพชีวิต

อาการของความวิตกกังวลเหล่านี้ในทางกลับกันอาจเชื่อมต่อกับเงื่อนไขอื่น ๆ หรือความผิดปกติบางอย่างตั้งแต่ ความตึงเครียด แม้โรคกลัวและโรคเรื้อรังตามผู้เชี่ยวชาญตาม สังคมสเปนเพื่อการศึกษาความวิตกกังวลและความเครียด มีนิสัยบางอย่างที่อาจกลายเป็นปัจจัยของโรควิตกกังวล

นิสัยที่สร้างความวิตกกังวล

1. การสูบบุหรี่ . ในความเป็นจริงแล้วการสูบบุหรี่ทำให้หลายคนวิตกกังวลมากขึ้น ดร. Máirtín McDermott แห่งแผนกจิตวิทยาสุขภาพของสถาบันจิตเวชศาสตร์แห่ง King's College of London . ในทางตรงกันข้ามเมื่อเลิกสูบบุหรี่ระดับความวิตกกังวลจะลดลง

2. Facebook ยิ่งคุณมีเพื่อนใน Facebook มากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะเป็นทุกข์มากขึ้นเท่านั้น ความตึงเครียด และปัญหาความวิตกกังวลนั่นคือสิ่งที่กลุ่มนักเรียนจาก มหาวิทยาลัยเอดินบะระ ในสกอตแลนด์

3. ความเครียดหลังบาดแผล มีต้นกำเนิดมาจากสถานการณ์ที่คุกคามหรือมีบาดแผลหลากหลายรูปแบบเพราะมีความสำคัญต่อภาพเหล่านี้และความวิตกกังวลที่เกิดขึ้น ความคิดจำนวนมากได้รับการพัฒนาที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจและผลกระทบของมันตามที่ สังคมสเปนเพื่อการศึกษาความวิตกกังวลและความเครียด

4. การละเมิดแอลกอฮอล์ ความผิดปกติของความวิตกกังวลปรากฏขึ้นก่อนการติดเหล้าเพราะคนพยายามลดอาการวิตกกังวลที่มีคุณสมบัติแอล สถานการณ์เช่นนี้ทำให้อาการแย่ลงเพราะสุราที่บริโภคเกินความตึงเครียดทางอารมณ์และความวิตกกังวลตามผู้เชี่ยวชาญของ หน่วยพฤติกรรมการเสพติดของ Concelleria de Sanitat Veneciana ในสเปน

5. เทคโนโลยีดิจิตอล ความจริงที่ว่าการต้องการอยู่แถวหน้าของเทคโนโลยีเกี่ยวกับอินเทอร์เน็ตโทรศัพท์มือถือและอุปกรณ์อื่น ๆ ทำให้คนบางคนเกิดความวิตกกังวลและความเครียดอย่างต่อเนื่องโดยเฉพาะในที่ทำงาน María Teresa Ramos ศาสตราจารย์คณะจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยปกครองตนเองแห่งชาติเม็กซิโก (UNAM) .

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้ที่จะรับรู้ทั้งอาการของความวิตกกังวลและนิสัยหรือปัจจัยที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลทั่วไปหรือความผิดปกติของมันเพราะมันเป็นจากนี้ที่การรักษาที่เหมาะสมสามารถทำได้