5 แบบฝึกหัดเพื่อขจัดความหมองคล้ำ

• เมษายน 28, 2024

จุดด่างดำที่ปรากฎภายใต้ดวงตาของเราสามารถทำให้เราดูเหนื่อยล้าริ้วรอยและปิดตา อย่างไรก็ตามด้วยการออกกำลังกายบางอย่างเพื่อกำจัดความหมองคล้ำคุณสามารถเอาชนะปัญหานี้ได้

ตามข้อมูลที่เผยแพร่โดย Livestrong.com อาการหมองคล้ำสามารถปรากฏได้ทั้งในผู้ชายผู้หญิงและเด็กไม่ว่าจะเป็นพันธุกรรมการขาดการนอนหลับการแพ้อายุหรือนิสัยต่าง ๆ เช่นการสูบบุหรี่แอลกอฮอล์และความเครียดที่มากเกินไป

อย่างไรก็ตามด้วยการฝึกฝนการออกกำลังกายบนใบหน้าคุณสามารถลดลักษณะที่ปรากฏของความหมองคล้ำหรือถุงในดวงตาได้อย่างมากเพราะมันจะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นกระชับและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

1. แพท ใช้ปลายนิ้วของคุณเพื่อตบเบา ๆ รอบดวงตาบนหน้าผากจมูกโหนกแก้ม ลองทำด้วยการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นและรวดเร็ว

2. นวดหู การนวดที่หูเล็กน้อยจะช่วยให้คุณฟื้นความเปล่งปลั่งบนใบหน้าและลดความหมองคล้ำ ใช้นิ้วชี้และนิ้วโป้งของคุณเพื่อสำรวจพวกมันและสะกิดก้อนเล็ก ๆ

3. เปิดใช้งานคอของคุณ นอนหงายบนเตียงโดยให้ไหล่อยู่ที่ขอบนั่นคือหัวของคุณควรแขวน ยกศีรษะขึ้นช้าๆแล้วนำคางของคุณมาที่อก ดำรงตำแหน่งเป็นเวลา 10 วินาทีและกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำห้าครั้ง

4. ออกกำลังกายบริเวณคิ้ว นั่งตัวตรงและหลับตา ผ่อนคลายจิตใจของคุณเป็นเวลาสองนาที เปิดแล้วยกคิ้วของคุณให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลาสองวินาที ผ่อนคลายและทำซ้ำ 10 ครั้ง

5. ตาขึ้นและลง นั่งหลังตรงและมองไปข้างหน้า ปิดแล้วเลื่อนขึ้นและลงช้าๆ ทำซ้ำ 10 ครั้ง

นอกเหนือจากการออกกำลังกายเหล่านี้คุณต้องรักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพเพื่อลดความหมองคล้ำด้วยวิธีที่เร็วกว่าเช่นนอนหลับอย่างน้อยวันละแปดชั่วโมงทาครีมบำรุงรอบดวงตาและให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายอย่างเหมาะสม และคุณคุณจะลดรอยคล้ำได้อย่างไร

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (เมษายน 2024).