• อาจ 7, 2024

การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ดำเนินการในฟินแลนด์ยืนยันถึงประโยชน์ของ ซาวน่า เพื่อสุขภาพ โรคหัวใจและหลอดเลือด ของผู้ชาย การค้นพบนี้มีความเกี่ยวข้อง พวกเขาสูญเสียทุกชั่วโมง ชีวิต 10 ชาวเม็กซิกันเพราะ หัวใจวาย เฉียบพลันถึงกล้ามเนื้อหัวใจตาย

หวังว่าจะมีคุณภาพชีวิต

ในแบบ การอาบน้ำ ของ ซาวน่า อุณหภูมิสูง -80 ถึง 100 ° C- ซึ่งสัมพันธ์กับดีกว่า การไหลเวียนโลหิต และการควบคุมของ ความดันโลหิต ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของ หัวใจวาย หรือเหตุการณ์หัวใจและหลอดเลือดสังเกตการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร อายุรศาสตร์ JAMA .

การศึกษา กลุ่มผู้ชาย 2,315 คนที่มีอายุระหว่าง 42 ถึง 60 ปีได้รับการติดตามเป็นเวลา 21 ปีพวกเขาค้นพบว่าคนที่มักจะมาระหว่าง สี่ ไปยัง เจ็ดช่วง ของ ซาวน่า สัปดาห์ลดความเสี่ยงของ เสียชีวิตอย่างกะทันหัน สำหรับ หัวใจวาย หรือ โรคหัวใจและหลอดเลือด .

ยิ่งไปกว่านั้นระยะเวลาของเซสชันก็มีอิทธิพลเช่นกัน ผู้ที่ใช้จ่ายมากกว่า 19 นาที ใน ซาวน่า มีโอกาสน้อยที่จะได้สัมผัส 52% เสียชีวิตอย่างกะทันหัน อัตราการเต้นของหัวใจเมื่อเทียบกับผู้ที่ใช้เวลา 11 นาที

Docent Jari Laukkanen ผู้นำการศึกษาอธิบายว่าเหตุผลที่การซาวน่าปกป้องหัวใจอาจเป็นเพราะมันลด ความดันโลหิต และรักษา ความยืดหยุ่น ของ หลอดเลือด แต่พวกเขายังคงตรวจสอบอยู่

ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจ

Enrique GómezÁlvarez หัวหน้าแผนกโรคหัวใจ ศูนย์การแพทย์แห่งชาติวันที่ 20 พฤศจิกายนของ ISSSTE อธิบายว่ามีความเสี่ยงต่อการเป็น หัวใจวาย เพิ่มขึ้นใน ผู้ชาย หลังจากพวกเขาพบกัน 40 ปี . หากต้องการหลีกเลี่ยงให้แนะนำ:

1. เดิน 3 กม. ทุกวันหรือแสดง 30 นาที กิจกรรม ปานกลางอย่างน้อยห้าครั้งต่อสัปดาห์
2. กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น จำกัด ในการควบคุมอาหาร ไขมันอิ่มตัว .
3. จำกัด การใช้ 30% ของ เกลือ .
4. กลั่นกรองการบริโภคของ แอลกอฮอล์ และหลีกเลี่ยง ซิการ์ .
5. ควบคุมการ ความตึงเครียด .
6. หลีกเลี่ยงการ หนักเกินพิกัด และ โรคเบาหวาน .
7. ตรวจสอบ ความดันโลหิต ซึ่งจะต้องได้รับการบำรุงรักษาอย่างดีเยี่ยมน้อยกว่าหรือเท่ากับ 120/80

สวมสไตล์ของ ชีวิตที่มีสุขภาพ และเข้าร่วมเป็นประจำของ ซาวน่า เป็นหนึ่งในเงื่อนไขเพื่อป้องกันและลด หัวใจวาย สาเหตุหลักของการเสียชีวิตไม่เพียง แต่ในเม็กซิโก แต่ในโลก