รักษาภาพเงาของคุณด้วยกุ้งก้ามกราม

• อาจ 4, 2024

ในวันหยุดฤดูร้อนนี้รวมถึงอาหารตามฤดูกาลในอาหารของคุณ อาหาร กุ้งมังกรทุกวันซึ่งมีมากมาย วิตามิน แร่ธาตุและ โปรตีน ที่ช่วยให้สุขภาพของคุณอยู่ในสภาพดี; นอกจากนี้ยังมีไขมันต่ำดังนั้นคุณสามารถกินได้โดยไม่ส่งผลกระทบต่อน้ำหนักของคุณ

กุ้งก้ามกรามมี 20% ของความต้องการรายวันของโพแทสเซียม, ซีลีเนียม, สังกะสี, ฟอสฟอรัสและวิตามินบี 12 เช่นเดียวกับกรดโอเมก้า 3 องศาสารอาหารเหล่านี้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ

หากคุณมีแผนอาหารพิเศษหรือเพียงต้องการเพลิดเพลินไปกับผลประโยชน์ที่เสนอโดยกุ้งก้ามกรามให้เตรียมอาหารง่าย ๆ นี้ที่เตรียมไว้สำหรับประธานาธิบดีที่เข้าร่วมการประชุม G20 ในเม็กซิโก

กุ้งมังกรกระเด็น

ส่วนผสม

1. กุ้งมังกรสองหางละลาย
2. น้ำมะนาวครึ่งถ้วย
3. ผักชีสับสามช้อน
4. ผิวส้มมะนาวสีเหลืองสองชิ้น
5. พริก Serrano ในแถบ
6. เศษหนึ่งส่วนสี่ของต้นหอมสีม่วงตัดครึ่งดวงจันทร์
7. แตงกวาครึ่งชิ้นใน brunoise
8. หลอดยี่หร่าหั่นบาง ๆ
9. น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์สามช้อนโต๊ะสามช้อนโต๊ะ

กองทหารรักษาการณ์

1. อัตราครึ่งหนึ่งของ microgreens หรือผักชี

การจัดเตรียม

เตรียมชามด้วยน้ำและน้ำแข็งและสำรอง ในกระทะวางน้ำเล็กน้อยให้เดือดด้วยเกลือ เพิ่มหางกุ้งก้ามกรามสองตัวและปล่อยให้ยืนเป็นเวลาแปดนาที นำกุ้งก้ามกรามและวางไว้ในชามด้วยน้ำแข็งเพื่อตัดการปรุงอาหาร เมื่อพวกเขาเย็นสนิทให้ระบายพวกเขาในที่กรอง

ใส่กุ้งก้ามกรามในแก้วทนไฟและบีบน้ำจากมะนาว, ผักชี, แตงกวา, พริก, หัวหอม, ยี่หร่า, เกลือ, พริกไทยและน้ำมันมะกอก เสิร์ฟบนจานสี่จานและผักชีเล็กน้อย และคุณคุณกระหายอาหารจานนี้หรือไม่?

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่