รู้ว่าถ้าคุณติดน้ำตาล

• อาจ 14, 2024

กิน น้ำตาล นิสัยที่ไม่ดีที่ทำร้ายคุณมากเกินไป สุขภาพ ของคุณ ฟัน และภาพเงาของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นไปตาม มหาวิทยาลัยชิคาโก , น้ำตาล ทำให้ สมอง ก่อ serotonin ซึ่งเป็นหนึ่งใน ฮอร์โมน เกี่ยวข้องกับความสุขสารนี้สามารถสร้างการพึ่งพาของร่างกายที่มีต่อ น้ำตาล . GetQoralHealth มีการทดสอบเพื่อให้คุณสามารถดูว่าคุณมี ติดยาเสพติด .

1. ถ้าคุณรู้สึกแย่คุณกินอะไร

a) ช็อคโกแลตแท็บเล็ต b) โยเกิร์ตและผลไม้ c) คุกกี้

2. อะไรคือสิ่งล่อใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ?

a) ดาร์กช็อกโกแลต b) ช็อคโกแลตที่เต็มไปด้วยคาราเมล c) ไวท์ช็อกโกแลต

3. คุณพิจารณาระดับพลังงานของคุณอย่างไร? a) ดี b) ยุติธรรม c) แย่

4. คุณพิจารณาอาหารเป็น: a) แหล่งพลังงาน b) แหล่งความสุข c) แหล่งที่มาของการปลอบใจ

5. อาหารเช้าประจำวันของคุณคืออะไร?

a) น้ำผลไม้และซีเรียล b) กาแฟและธัญพืชเต็มเมล็ด c) กาแฟและแซนด์วิช

6. คุณกินระหว่างมื้ออาหารหรือไม่? a) ไม่เคย b) เฉพาะเมื่อคุณยุ่งมาก c) ใช่ทุกครั้งที่คุณรู้สึกหดหู่

7. คุณกินอะไรเมื่อออกจากบ้าน? a) สลัด b) พาสต้า c) ทุกอย่างขึ้นอยู่กับอารมณ์ของคุณ

เสียงส่วนใหญ่ของ A: ยังไม่เสร็จสมบูรณ์ น้ำตาล เพื่อให้คุณมีพลัง อย่างไรก็ตามมันไม่ได้ให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายของคุณ สิ่งที่ดีที่สุดคือคุณนำ อาหาร มีสุขภาพดีเพื่อที่จะไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากข้อบกพร่อง

เสียงส่วนใหญ่ของ B: ยังไม่เสร็จสมบูรณ์ น้ำตาล โดยราชประสงค์ คุณเพลิดเพลินกับของหวานมากมายและคุณจะไม่ปฏิเสธความหวาน พยายามอย่าหักโหมจนเกินไปเพื่อไม่ให้ได้กิโลกรัมเพิ่ม แต่อย่ากีดกันตัวเองในสิ่งที่คุณชอบ หลีกเลี่ยงการอดอาหารการอดอาหารและด้วยวิธีนี้ร่างกายจะดูดซึมและทุกวันคุณต้องการมากขึ้นเรื่อย ๆ

ส่วนใหญ่ของ C: ยังไม่เสร็จสมบูรณ์ น้ำตาล เพื่อปรับปรุงอารมณ์ของคุณ คุณเป็นคนที่อ่อนไหวและมักหันไปหาขนมเพื่อบรรเทาอารมณ์ของคุณ คุณต้องคำนึงถึงความเป็นอยู่ที่ดี น้ำตาล มันเกิดขึ้นทันทีและเมื่อเอฟเฟกต์ผ่านไปคุณจะรู้สึกเศร้า สิ่งที่ดีที่สุดคือการทำลายวงจรอุบาทว์และเผชิญหน้ากับอารมณ์ของคุณอย่างมีสุขภาพดี

ผลลัพธ์ของคุณคืออะไร หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณติดแล้ว น้ำตาล เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องปรับใช้นิสัยการกินใหม่เพื่อดูแลคุณ สุขภาพ . โปรดจำไว้ว่าเพื่อให้บรรลุเป้าหมายคุณต้องใช้เวลา 21 วันเท่านั้น ขอให้โชคดี!

คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่? ลงทะเบียนกับเรา