• อาจ 5, 2024

ที่คุณหันไปดูว่ามีข้อเสนอการกินมากมาย แต่นี่เป็นอาหารที่มีความสมดุลหรือไม่? ตามแนวทางของ กรมวิชาการเกษตรของสหรัฐอเมริกา ชายหรือหญิงที่มีชีวิตอยู่นานกว่า 30 ปีจะต้องมีปริมาณแคลอรี่อยู่ระหว่าง 1,800-2,600

อาหารที่สมดุลซึ่งช่วยลดน้ำหนักเป็นพื้นฐานที่อุดมไปด้วยสารอาหาร เนื่องจากการลดน้ำหนักบางกิโลกรัมเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่คุณบริโภค นั่นคือกุญแจอยู่ในส่วน "ตามที่ระบุโดยการศึกษาของ หอสมุดแห่งชาติการแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกา

ความเป็นอยู่ภายใน!

เพื่อเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นและนั่นทำให้คุณได้รับอาหารที่สมดุล Super GetQoralHealth เสนอพื้นฐานบางอย่างที่จะช่วยคุณและไม่จำเป็นต้องใช้ในครัวของคุณ

1. ว่าแป้งเป็นพื้นฐานของอาหารของคุณ

ตามบทความที่จัดทำโดย NHS Choices จากศูนย์ข้อมูลสุขภาพและสวัสดิการแห่งสหราชอาณาจักร สตาร์ชเป็นองค์ประกอบที่จะให้พลังงานแก่คุณตลอดทั้งวัน คุณสามารถเลือกระหว่างตัวเลือกต่าง ๆ ; ตัวอย่างมันฝรั่งที่มีผิวหนังเนื่องจากอุดมไปด้วยเส้นใย

2. น้ำมันอัลมอนด์

นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติเป็นยาระบายอาหารนี้มีส่วนช่วยให้ผิวยืดหยุ่นนุ่มนวลและเหนือความชุ่มชื้นทั้งหมด มันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมซึ่งยังเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของลำไส้