พลัมกับการกักเก็บของเหลว

• เมษายน 29, 2024

พลัมเป็นผลไม้ที่อุดมสมบูรณ์มากและอุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้ ริ้วรอย การเก็บน้ำก่อนกำหนดและของเหลว นอกจากนี้ยังเป็นอาหารที่คุณสามารถใช้ในอาหารใด ๆ เนื่องจากเนื้อหาแคลอรี่ปานกลาง

พลัมอุดมไปด้วยโพแทสเซียม วิตามิน A และ E, เหล็ก, แมกนีเซียม, แคลเซียม, โพแทสเซียมและโซเดียม พวกเขามีส่วนร่วมมาก ไฟเบอร์ เพื่อสิ่งมีชีวิตของคุณ

ผู้ที่บริโภคลูกพลัมเป็นประจำเพลิดเพลินไปกับ ความดันโลหิต มั่นคงและระบบประสาทที่ผ่อนคลาย เพื่อพัฒนาอารมณ์ของคุณและเพลิดเพลินโดยไม่รู้สึกผิดกับของหวานแสนอร่อย แคลอรี่ ให้กินเค้กต่อไปนี้ตามคำแนะนำของ INSK .

เค้กลูกพลัม

ส่วนผสมสำหรับแปดเสิร์ฟ

1. แยมผิวส้มส้มครึ่งถ้วย
2. พลัมหกสีแดงหั่นและไม่มีกระดูก
3. น้ำตาลบดสองช้อนโต๊ะ
4. แป้งสาลีสองช้อนโต๊ะ
5. แป้งครึ่งถ้วย
6. ซีเรียลครึ่งถ้วยพร้อมเส้นใย (All-Bran)
7. สองช้อน ของน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์
8. ผงฟูสองช้อนชา
9. ลูกจันทน์เทศครึ่งช้อนชา
10. ถ้วยนมพร่องมันเนย
11. ไข่
12. มาการีนที่ละลายสองช้อนโต๊ะ

การจัดเตรียม

ใส่จาระบีที่ปั้นเค้กขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 23 เซนติเมตรแล้วสอดแยมที่ด้านล่าง รวมลูกพลัมน้ำตาลบดและแป้งสาลี กระจายส่วนผสมลงบนแยม สำรอง

ผสมแป้งโฮลมิล, น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์, ผงฟูและลูกจันทน์เทศ สำรอง ในภาชนะขนาดใหญ่รวมซีเรียลและนมเข้าด้วยกัน ปล่อยให้ยืนสองนาทีหรือจนกว่าจะอ่อนตัวลง เพิ่มไข่และเนยเทียมและเอาชนะได้ดี เทส่วนผสมของแป้งทั้งหมดแล้วคนให้เข้ากัน กระจายการเตรียมนี้ให้ทั่วพลัม

อบที่ 200 องศาเซลเซียสเป็นเวลา 25 นาทีหรือจนกว่าจะได้สีทอง นำออกจากเตาแล้วคลี่แป้งออก เสิร์ฟร้อนหรือเย็น ในส่วนของขนมนี้คุณจะกิน 229 เท่านั้น แคลอรี่ ดังนั้นสนุกกับมันโดยไม่รู้สึกผิดพร้อมกับกาแฟหอมกรุ่น และคุณคุณกินบ๊วยอย่างไร?

ติดตามเราที่@GetQoralHealth และGetQoralHealth บน Facebook

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือลดน้ำหนักใหม่ของ GetQoralHealth