• เมษายน 27, 2024

เวลาได้มาถึงการสวมใส่บิกินี่ที่คุณชอบมากคุณออกกำลังกายแล้ว แต่คุณไม่รู้ว่าสิ่งที่คุณกินนั้นถูกต้องหรือไม่ ¿สิ่งที่ควรทำเมื่อสวมใส่บิกินี่ ? แค่จดบันทึกอาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยงและมันก็ดูงดงาม

จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดพบว่าสิ่งที่เรากินทำให้เรามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเนื่องจากองค์ประกอบและปริมาณของมัน

สิ่งที่ต้องทำในการสวมใส่บิกินี่?

ผู้เชี่ยวชาญบอกว่ามี อาหารที่ขึ้นกับน้ำหนัก ดังนั้นจงระบุและหลีกเลี่ยง

นอกจากนี้คุณยังสามารถดู: วิธีการเลือกบิกินี่ของคุณ?

ชีส

ทำด้วยนมทั้งหมดมีไขมันและแคลอรี่ที่ส่งผลกระทบต่อรูปร่างของคุณ หลีกเลี่ยงโดยเฉพาะ manchego, mascarpone, cheddar และ gruyer

ช็อคโกแลตสีขาว

ใช่พวกเขาอร่อยไม่ต้องสงสัยเลย แต่คุณต้องหนีจากพวกเขาเพราะช็อคโกแลตทุกประเภทเป็นคนที่มีน้ำตาลมากกว่าและได้รับมากขึ้น

พรุน

มันอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตดังนั้นจึงมีน้ำตาลและแคลอรี่จำนวนมาก การรับประทานกำปั้นมีมากกว่า 300 แคลอรี่

ไอศกรีม

มันมีแคลอรี่สูงน้ำตาลและมีไขมันสูง อย่าเชื่อถือข้อเท็จจริงด้วยน้ำเพราะในวัดเดียวกันมีน้ำตาลและสีสังเคราะห์

Carnes

หลีกเลี่ยงการตัดเนื้อวัวเนื้อหมูที่มีไขมันจำนวนมากไก่ที่มีผิวหนังและไส้กรอก (ไส้กรอกไส้กรอกซาลามี่)

ยาวิดีโอ: ????วิธีเลือกชุดว่ายน้ำ????ใส่แล้วสวยปัง, เก็บพุง (เมษายน 2024).