7 เคล็ดลับสำหรับการควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพด้วยโรคเบาหวาน

• อาจ 5, 2024

เมื่อคุณมีโรคเบาหวาน ที่ต้องทนทุกข์ทรมานมันก็ต้องเผชิญกับชุดของตำนานรอบตัว การให้อาหาร เหมือนคนที่ไม่สามารถกินอะไรอีกแล้ว หวาน หรือกับ น้ำตาล . อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะต้องพกพา อาหาร เข้มงวดหรือมีอาหาร จำกัด

อาหาร Healthy หมายถึงรูปแบบการขอวีซ่าที่มีสุขภาพดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการทุกข์ทรมานหรือหากพวกเขาประสบภาวะแทรกซ้อน ดังนั้นพวกเขาจะต้องคำนึงถึงค่าบางอย่างเมื่อรวม อาหาร .

เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความสำคัญของการเป็นคนดี อาหารการกิน และวิธีการรวม กลุ่มอาหาร ใน GetQoralHealth เรานำเสนอวิดีโอของ ศูนย์ดูแลสุขภาพครอบครัว:

ในแง่นี้เราขอเสนอคำแนะนำเพื่อปรับปรุงของคุณ การให้อาหาร ถ้าคุณต้องทนทุกข์ทรมาน โรคเบาหวาน :

1. วางแผนมื้ออาหารของคุณ . รวมเข้ากับส่วนผสมเพื่อสุขภาพและไม่ใช่แค่สิ่งที่ง่ายกว่าหรือสิ่งที่คุณพบในตู้เย็น
2. คิดก่อนกิน . พิจารณาสิ่งที่คุณจะกินแทนการทำลายตู้เย็น
3. การเสิร์ฟ . ใช้จานเล็กลงเพื่อให้คุณ ส่วน อย่าใหญ่เกินไป
4. เคี้ยวช้าๆและสมบูรณ์ . ลิ้มรสแต่ละคำแทนที่จะกินให้มากที่สุดในเวลาที่สั้นที่สุด
5. ขนมขบเคี้ยว หากมื้ออาหารล่าช้าอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้คุณควรป้องกันการเกิดปฏิกิริยา ลดน้ำตาลในเลือด ใช้น้ำตาลหรือ สารให้ความหวาน การกระทำที่รวดเร็ว เป็นการดีที่คุณควรกิน ผลไม้ ในขณะที่คุณรออาหาร
6. การออกกำลังกาย . หากคุณมีอาหารเสริมคุณควรเพิ่มกิจกรรมของคุณเพื่อใช้สิ่งนั้น กลูโคส พิเศษ
7. ขนมหวาน . จะแนะนำให้เลือกมากกว่าที่คุณกินขนาดเล็ก ส่วน เพื่อกีดกันตัวเองและรู้สึกแย่ คุณสามารถชดเชยและรวมของคุณ อาหาร เพื่อให้คุณได้ลิ้มรสเป็นครั้งคราว

จำไว้ว่าการรักษานิสัยการกินเพื่อสุขภาพที่สำคัญคือ คงที่ ในช่วงเวลาของการทำตามแผนอาหาร ถ้าคุณจัดการกินของคุณ ตารางเวลา และเพื่อความสมดุลของคุณ สารอาหาร คุณสามารถปรับปรุงของคุณ การเผาผลาญอาหาร , การย่อยอาหาร และระดับของ กลูโคส .
 

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth และ GetQoralHealth บน Facebook

ยาวิดีโอ: „Jestem dowodem na to, że ORIENTACJI SEKSUALNEJ nie da się zmienić” – 7 metrów pod ziemią #59 (อาจ 2024).