• อาจ 4, 2024

ตามที่นักวิจัยจาก ห้องปฏิบัติการอาหารและแบรนด์จาก Cornell University ด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในกิจวัตรประจำวันของเราเราสามารถบรรลุถึงลักษณะที่เราต้องการอยู่เสมอนั่นคือผ่านนิสัยในการลดน้ำหนัก

Brian Wansink นักวิทยาศาสตร์ จากการศึกษาของบ้านอธิบายว่าการปรับเปลี่ยนเล็กน้อยในนิสัยทางเดินอาหารสร้างการสูญเสียน้ำหนักและปลุกระดมการพัฒนาของการดำเนินการที่ดีต่อสุขภาพ

คุณอาจสนใจ: 5 เครื่องดื่มเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

ลดน้ำหนักได้ง่ายๆ!

เพื่อที่คุณจะเริ่มพัฒนาสุขภาพของคุณและฟิตร่างกาย GetQoralHealth มันอธิบาย 5 นิสัยในการลดน้ำหนักที่คุณสามารถนำไปใช้ในการเผาผลาญไขมันในสะโพกและหน้าท้อง

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เริ่มต้นด้วยคำแนะนำง่ายๆที่จะทำให้คุณพึงพอใจในระยะสั้นเช่นเดียวกับการเพิ่มความซับซ้อนเมื่อคุณปรับตัวเข้ากับนิสัย

แม้เริ่มต้นด้วยคุณสามารถวัดสัดส่วนอาหารหลีกเลี่ยงการกินจากบรรจุภัณฑ์หลีกเลี่ยงการอดอาหารเป็นเวลานานและพยายามทิ้งช้อนส้อมไว้บนโต๊ะทุกครั้งที่ถูกกัด

นอกจากนี้เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องให้ความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอในการชำระล้างสารพิษออกจากร่างกายของคุณรวมถึงการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพของคุณ และคุณมีนิสัยการลดน้ำหนักแบบไหน?

เพราะคุณอ่านสิ่งนี้ ...

กำจัดอาการท้องผูกด้วย maca

การมีประจำเดือนครั้งแรกจะเป็นตัวกำหนดโรคของคุณ

5 รอยเท้าทางอารมณ์ที่บ่งบอกชีวิตของคุณ

ผู้ชายหลีกเลี่ยงการใช้ถุงยางอนามัยกับผู้หญิงที่น่าดึงดูด

ยาวิดีโอ: วิธีลดน้ำหนักง่ายๆไม่ต้องออกกำลังกายหรืออดอาหาร (อาจ 2024).