• เมษายน 27, 2024

ตามที่ Carmen Haro นักโภชนาการจากสถาบันโภชนาการและสุขภาพ Kellogg (INSK) วัตถุประสงค์หลักของการลดน้ำหนักคือการลดไขมันในร่างกาย แต่เพื่อให้บรรลุสิ่งนี้คุณต้องทำการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณ

ในการสัมภาษณ์ GetQoralHealth นักโภชนาการรับรองว่าการเพิ่มการออกกำลังกายและลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตหรือพลังงานจะช่วยให้ร่างกายของคุณกำจัดสารพิษซึ่งจะช่วยลดน้ำหนัก

คุณต้องการทราบความลับเพิ่มเติมหรือไม่ จากนั้นผู้เชี่ยวชาญเสนอปุ่มเพื่อลดขนาดด้วยวิธีที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้มีระยะเวลาในระยะยาว:

ปุ่มเพิ่มเติมเพื่อลดไขมันในร่างกาย

1. อาหารที่หลากหลาย รวมถึงอาหารของทุกกลุ่มคุณสามารถทำตามตัวอย่างของ "อาหารอร่อย"
2. ลดปริมาณเกลือและไขมันของคุณ
3. ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตร
4. สร้างตารางการให้อาหาร
5. กลั่นกรองการบริโภคแอลกอฮอล์ซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยแคลอรี่

โปรดจำไว้ว่าความสิ้นคิดในการกำจัดไขมันในร่างกายอย่างรวดเร็วสามารถสร้างความเสียหายต่อสุขภาพของคุณได้ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะเยี่ยมชมผู้เชี่ยวชาญที่จัดทำแผนอาหารตามความต้องการของคุณ

อย่าลืมว่าการออกกำลังกายทุกวันจะช่วยให้การเผาผลาญแคลอรี่ดีขึ้นคุณจะต้องมีหลักฐานเพื่อดูผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจบนเสื้อผ้าและหน้ากระจก ไปข้างหน้าและอย่าพลาดเป้าหมายด้วยทัศนคติเชิงบวก!