• อาจ 2, 2024

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเรามีความเครียดในที่ทำงานซึ่งอาจทำให้เรา ความกังวล . เมื่อเราถูกนำเสนอด้วยสถานการณ์ความกดดันในการทำงานมันจะสร้างความรู้สึกกังวลและความไม่แน่นอน

นอกจากนี้คุณยังสามารถดู: โรคที่คุณอาจสับสนกับความวิตกกังวล

นักวิทยาศาสตร์ของ มหาวิทยาลัยดีกิ้น ประเทศออสเตรเลียพวกเขามั่นใจว่า ความกังวล มันจำกัดความเข้มข้นและแรงงาน มันเกิดขึ้นกับคุณอย่างแน่นอน คุณมีหลายสิ่งที่ต้องทำในที่ทำงานและคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหนแทนการทำให้คุณเป็นอัมพาตมากขึ้น

เหล่านี้ เคล็ดลับในการต่อสู้กับความวิตกกังวลในที่ทำงาน สามารถสร้างความแตกต่าง:

จัดระเบียบงานของคุณ

ถ้าคุณเขียนทีละจุดสิ่งที่คุณต้องทำและทำตามตารางเวลาคุณจะรู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน องค์กรในที่ทำงานเป็นสิ่งสำคัญในการลดความเครียดและความวิตกกังวล

อาหารว่าง

บางครั้งเมื่อเรารู้สึก ความกังวล มันทำให้เราอยากกิน นั่นเป็นสาเหตุที่นักโภชนาการแนะนำให้กินงูที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นอัลมอนด์วอลนัทหรือแครนเบอร์รี่ซึ่งลดไขมันและช่วยได้ ลดความรู้สึกวิตกกังวล .

ฟังเพลง

การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าดนตรีเป็นพันธมิตรที่ดีที่จะผ่อนคลายจิตใจ ท่วงทำนองบางเพลงมีความสามารถ ควบคุมความวิตกกังวล ความเครียดและในบางกรณี พายุดีเปรสชัน . นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มอารมณ์และความเข้มข้น

ดังนั้น; หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่มีงานสร้างความเครียดหรือความวิตกกังวลคุณควรเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายโปรดจำไว้ว่ามันอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณ เหล่านี้ เคล็ดลับในการต่อสู้กับความวิตกกังวลในที่ทำงาน พวกเขาสามารถสร้างความแตกต่าง

เพราะคุณอ่านสิ่งนี้ ...

ผลกระทบ  ผลข้างเคียงของเมตฟอร์มิน

สิ่งนี้คุณต้องกินก่อนหมดประจำเดือน

การออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับการทำงานของคุณ

การใช้งาน  และประโยชน์ของน้ำมันมะกอก