ฝึกโยคะและรู้สึกดีขึ้น

• เมษายน 27, 2024

หากสิ่งที่คุณต้องการคือการปรับปรุงรูปลักษณ์ทางกายภาพของคุณ แต่เหนือสิ่งอื่นใดให้รู้สึกดี โยคะ มันเป็นหนึ่งในสาขาวิชาที่จะช่วยให้คุณมีวิถีชีวิตที่ดีขึ้น ปรับปรุงการทำงานของ ระบบประสาท , เกี่ยวกับต่อม และ เกี่ยวกับการย่อย .  

มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าคนที่เล่นโยคะเป็นประจำมีกล้ามเนื้อกระชับยืดหยุ่นและแข็งแรงมากขึ้นรวมถึงสมาธิที่ดีขึ้น พลังงานมากขึ้น , บรรเทาความเครียด และความรู้สึกทั่วไปของ อารมณ์เป็นอยู่ที่ดี และ กายภาพ .  

เมื่อคุณฝึก โยคะ จิตใจของคุณมุ่งเน้นไปที่การหายใจดังนั้นจึงมีการเชื่อมโยงระหว่างสมองและร่างกายของคุณซึ่งมีสำนึกผ่านท่าทางต่าง ๆ ของการออกกำลังกายนี้

ความเครียดของคุณลดลง  

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าประโยชน์ของ โยคะ พวกเขามีจำนวนมากในหมู่พวกเขาคือ: ที่จะมีความฝันที่ลึกและสงบ; ระดับพลังงานของคุณเพิ่มขึ้น ปรับปรุงสมาธิของคุณ กล้ามเนื้อกระชับ; ความยืดหยุ่นที่มากขึ้น ลดความเครียดและความรู้สึกทั่วไปของสุขภาพกายและอารมณ์

ตามที่คุณจะเห็นฝึก โยคะ มันมีประโยชน์อย่างมากในการปรับปรุงสุขภาพและป้องกันโรคต่าง ๆ เนื่องจากมันทำให้ร่างกายผ่อนคลายและช่วยให้ระบบประสาท, ต่อม, หัวใจและหลอดเลือดและระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น

เพิ่มความนับถือตนเอง

โยคะ มันเพิ่มความมั่นใจและความกล้าหาญที่จะเผชิญกับความท้าทายที่ยากที่สุดของมนุษย์เช่นการสำรวจการปีนเขาหรือเดินป่ากิจกรรมที่เป็นประโยชน์ต่อการตกแต่งภายในของมนุษย์

นอกจากนี้ยังรักษา มีความยืดหยุ่น และความแข็งแรงของกระดูกของคุณป้องกันไม่ให้ โรคกระดูกพรุน . การปฏิบัติของมันช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร, การหายใจ, ความเข้มข้นเช่นเดียวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด

ดังนั้นคุณจะรู้ว่าถ้าคุณต้องการยกระดับคุณภาพชีวิตของคุณฝึกฝนด้วยความช่วยเหลือจากมืออาชีพ โยคะ และเพลิดเพลินไปกับผลประโยชน์ของวินัยนี้