ปกป้องปอดของคุณ

• เมษายน 28, 2024

แม้ว่าบางคนมีปัญหาในปอดของพวกเขาและทำให้หายใจลำบากแพทย์แนะนำให้พวกเขาออกกำลังกายในระดับปานกลางเพื่อให้ออกซิเจนในร่างกายของพวกเขา จดบันทึก:

1.- การฝึกออกกำลังกายระดับปานกลางซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายการหายใจเช่นโยคะช่วยให้คุณมีออกซิเจนและเสริมสร้างปอดของคุณ

2.- การเดินหรือวิ่งเหยาะๆเป็นสิ่งที่ดีเนื่องจากมันช่วยลดความดันโลหิตและช่วยเพิ่มการไหลเวียน

3.- การออกกำลังกายช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นนอนหลับสบายทั่วทั้งร่างกาย

4.- ช่วยให้กระดูกของคุณแข็งแรงและคุณจะรู้สึกมีพลังมากขึ้น

ทั้งหมดนี้และอีกมากมายอย่าลืมที่จะรวมการออกกำลังกายในชีวิตของคุณเพราะแม้ว่าคุณจะมีโรคบางอย่างถ้าคุณทำมันด้วยการดูแลและใบสั่งยาต่ำและคำแนะนำจากแพทย์สุขภาพของคุณจะดีขึ้นอย่างมาก