เลิกสูบบุหรี่ด้วยข้อความ

• เมษายน 29, 2024

ข้อความ "สนับสนุน" สามารถเพิ่มโอกาสที่คนจะสามารถออกจาก ซิการ์ ประสบความสำเร็จหมอเปิดเผย ฟรีแคโรไลน์ ผู้กำกับการทดสอบที่เรียกว่า txt2stop ใน ลอนดอนสกูลออฟสุขอนามัยและเวชศาสตร์เขตร้อน .

การวิจัยซึ่งเกิดขึ้นในช่วง 6 เดือนระบุว่าเพียง 10% ของผู้สูบบุหรี่ 5,800 รายที่ได้รับข้อความสนับสนุนเช่น "คุณทำได้" ส่งผลให้คนเลิก ควัน นั่นคือเป็นสองเท่าของผู้ที่พยายามจะทำโดยไม่มี "ประเภท" ของความช่วยเหลือ

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน มีดหมอรวมข้อความบางข้อความที่แสดงว่าพวกเขาช่วยหยุดสูบบุหรี่เช่น: "นี่คือวัน! ทิ้งบุหรี่ทั้งหมดของคุณไป" วันนี้เป็นจุดเริ่มต้นของจุดจบคุณสามารถทำได้! " "ความอยากโดยเฉลี่ยน้อยกว่า 5 นาทีเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของคุณพยายามที่จะทำอะไรช้า ๆ จนกว่าความปรารถนาจะหายไป" "อย่ารู้สึกแย่หรือผิดถ้าคุณมีอาการกำเริบคุณได้ทำมาแล้วมากมาย"

ในการศึกษาผู้คนถูกส่ง 5 ข้อความทุกวันในช่วง 5 สัปดาห์แรกและจากนั้น 3 บันทึกประจำสัปดาห์จนถึงสิ้น 6 เดือน ผู้เข้าร่วมสามารถตอบกลับข้อความเหล่านี้เพื่อรับคำแนะนำเฉพาะเมื่อใดก็ตามที่รู้สึกอยาก ควัน หรือเมื่อพวกเขากำเริบ.

รายละเอียด

"ผู้คนอธิบาย txt2stop เหมือนเพื่อนที่สนับสนุนพวกเขาหรือเหมือนนางฟ้าบนไหล่ของเขา เขาช่วยให้พวกเขาต่อต้านการทดลองที่จะสูบบุหรี่ "ฟรีกล่าว

ในเรื่องนี้ องค์การอนามัยโลก (WHO) กล่าวว่าประมาณ 6 ล้านคนเสียชีวิตในแต่ละปีเนื่องจาก ควัน โดยเฉพาะในประเทศที่มีรายได้ต่ำและปานกลาง

ในทางกลับกันหมอ ปั้นจั่นขนาดใหญ่ และ Jonathan Emberson ทั้งคู่ มหาวิทยาลัยอ๊อกซฟอร์ดถือว่าเป็นข้อความที่สามารถใช้เพื่อช่วยเหลือผู้คนทั่วโลก:

"บทเรียนที่เรียนรู้ในกระบวนการ txt2stop, พวกเขาไม่เพียง แต่ให้แนวทางใหม่ในการเลิกใช้ในประเทศที่มีรายได้ปานกลางและสูง แต่ก็อาจเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการนำการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมนั้นไปใช้ในการตั้งค่าทรัพยากรต่ำ

ด้วยการวิจัยนี้ความเป็นไปได้อีกอย่างก็เปิดขึ้นเนื่องจากดูเหมือนว่าข้อความเชิงบวกสามารถนำมาใช้เพื่อช่วยผู้ใช้ในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่เป็นอันตรายต่าง ๆ เช่น วิถีชีวิตประจำวัน , ความอ้วน , หนักเกินพิกัด ฯลฯ คุณคิดว่าไง คุณคิดว่าพวกเขาช่วยหรือไม่ แบ่งปันประสบการณ์ของคุณ