• เมษายน 27, 2024

มีตารางการทำงานที่ผิดปกติ ช่วยลด ระดับของ ความอดทน ไปที่ กลูโคส ซึ่งจะเป็นการเพิ่ม อันตราย ที่จะต้องทนทุกข์ทรมาน โรคเบาหวานประเภท 2 , การศึกษาโดยนักวิจัยจาก คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด .

มันไม่ได้เกี่ยวกับอะไร กิน คนงาน แต่ยัง เวลา ในสิ่งที่พวกเขาทำ การควบคุม ของ น้ำตาล ใน เลือด . สิ่งนี้มีผลกระทบต่อสุขภาพ "เขาอธิบาย แฟรงค์เชียร์ นักวิจัยของ คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด .

การศึกษาอธิบายว่าความสามารถในการ ปกติ ระดับ ของ น้ำตาล ใน เลือด เล็กลงใน อาหารเย็น ว่าใน อาหารเช้า . คนงานที่หมุนกะมีความเสี่ยงในการพัฒนามากขึ้น โรคเบาหวาน .

อดีตอาจเป็นเพราะ นาฬิกาภายใน ส่ง สัญญาณที่ขัดแย้งกัน ไปยังอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายเช่น ตับ และ ตับอ่อน ซึ่งอาจนำไปสู่ผลกระทบเหล่านี้ของแนวที่ไม่ถูกต้องในการควบคุม กลูโคส นักวิจัยแนะนำ

ระดับกลูโคสที่ไม่สามารถควบคุมบทบาทได้

เพื่อบรรลุข้อสรุปนี้กลุ่มคน 14 คนถูกสร้างขึ้นเพื่อวัดพฤติกรรมการกินและรอบการนอนหลับรวมถึงผลกระทบต่อนาฬิกาภายในของร่างกาย (ระบบ circadian) และความสามารถในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของพวกเขา .

กลุ่มถูกแบ่งออกเป็นสองทีม คนแรกได้รับอาหารเช้าที่ 8 ในตอนเช้าและตอนเย็นที่ 8 ในตอนเย็นพวกเขานอนในตอนกลางคืน

ในขณะที่อยู่ในกลุ่มที่สองชั่วโมงที่ถูกย้อนกลับใน 12 ชั่วโมงกับอาหารเช้าที่ 8 ในตอนเย็นและอาหารเย็นที่ 8 ในตอนเช้า พวกเขาถูกกำหนดให้นอนในระหว่างวัน อาหารเหมือนกันสำหรับทั้งสองทีม

นักวิจัยวัดระดับของ กลูโคส และ อินซูลิน ในช่วงเวลา 10 นาทีหลังอาหารและทุก ๆ ชั่วโมงตลอด วงจร ของ ฝัน .

ด้วยวิธีนี้พวกเขาก็ได้ข้อสรุปว่า ระดับ ของ กลูโคส หลังจากนั้น อาหาร (ในช่วงบ่าย) เพิ่มขึ้น 17% สูง ว่าใน วันพรุ่งนี้ . ซึ่งหมายความว่ามีน้อย ความอดทน ของ กลูโคส .

พวกเขายังพบว่าการนอนหลับระหว่างวันและรับประทานอาหารมื้อแรก (เทียบเท่ากับอาหารเช้า) เวลา 8 นาฬิกาในตอนเย็น ความอดทนต่ำ ไปที่ กลูโคส เป็นเวลาหลายวัน ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า "แนวลำเอียงเป็นกลาง" ที่มีผลต่อสุขภาพของผู้ที่ทำงานเป็นกะ "

การวิจัยนี้มีความเกี่ยวข้องเพราะกลยุทธ์สามารถพัฒนาและปรับปรุงเพื่อควบคุม ระดับ ของ กลูโคส ในเวลากลางคืน นอกเหนือจากการนำไปปฏิบัติอย่างเพียงพอแล้ว อาหาร , การออกกำลังกาย และยารักษาโรคเพื่อควบคุมระดับ น้ำตาล ใน เลือด .

นักวิจัยสรุปว่าเนื่องจากมันเป็นไปไม่ได้สำหรับงานกลางคืนที่จะหายไปตอนนี้มีความจำเป็นต้องพัฒนาโปรแกรมเพื่อสร้าง ตารางเวลา เหมาะสำหรับ กินอาหาร สิ่งนี้ช่วยลดความเสี่ยงของ โรคเบาหวาน .