• เมษายน 28, 2024

เมื่อเราไปพักผ่อนวันหยุดเป็นเพราะเราต้องการพักผ่อน แต่ก็เป็นการดีที่จะเพิ่มกิจกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อให้ร่างกายของเราเต็มไปด้วยพลังงานและเราใช้ประโยชน์จากการเดินทางที่ดีกว่า

กิจกรรมทั้งห้านี้เป็นกิจกรรมที่ได้รับการแนะนำมากที่สุดเมื่อคุณไปเที่ยวพักผ่อนเพราะอะไรก็ตามที่เป็นจุดหมายปลายทางของคุณคุณสามารถหาพื้นที่สำหรับฝึกซ้อมและออกกำลังกายได้อย่างสนุกสนาน

เล่นสเก็ต

สเก็ตให้ประโยชน์กับเราเช่นเดียวกับการวิ่งเหยาะๆหรือการเดินนาน ความแข็งแรงมีความเข้มข้นในช่องท้องและขาเพราะแม้ว่ามันจะดูเรียบง่าย แต่ก็ต้องใช้ทักษะและเทคนิคมากมาย

กิจวัตรประจำวันอย่างน้อย 20 หรือ 30 นาทีก็เพียงพอที่จะกระตุ้นคุณในตอนเช้าและสนุกกับวันหยุดของคุณ พยายามสวมหมวกกันน็อคและรองเข่า

เทนนิสหรือฟรอนตัน

การออกกำลังกายแร็กเกตเหล่านี้เหมาะสำหรับเมื่อคุณไปเที่ยว โรงแรมหลายแห่งรวมถึงกิจกรรมนี้และเป็นการดีที่จะเผาผลาญไขมันเสริมสร้างและกระชับร่างกาย

กีฬาแร็กเก็ตที่คุณสามารถฝึกฝนเป็นรายบุคคลหรือเป็นคู่มันเหมาะสำหรับฤดูร้อน

ปีนเขาหรือโรยตัว

หากคุณชอบเที่ยวภูเขาหรือเมืองที่มีมนต์ขลังคุณสามารถเลือกทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่นปีนเขาปีนเขาหรือโรยตัว

แบบฝึกหัดเหล่านี้ช่วยให้คุณมีกล้ามเนื้อและความแข็งแรงรวมถึงคุณใช้ชีวิตอยู่กับธรรมชาติและรู้จักสถานที่ที่คุณเลือก มีเส้นทางการติดตามที่ปลอดภัยกว่าและขอแนะนำให้คุณเดินทางเป็นกลุ่มพร้อมอุปกรณ์ความปลอดภัยที่จำเป็น

เล่น

หลีกเลี่ยงไม่ได้ถ้าคุณอยู่ที่ริมทะเลในป่าหรือในเมืองใหญ่ การออกไปวิ่งออกกำลังกายอย่างน้อย 20 นาทีจะช่วยให้คุณมีออกซิเจนในร่างกายและกล้ามเนื้อทำงาน

เมื่อคุณวิ่งบนชายหาดผลกระทบจะยิ่งใหญ่ดังนั้นคุณควรระวังหัวเข่าของคุณและลดความรุนแรงและการเดินทางของคุณ

วอลเลย์บอลหรือฟุตบอล / ชายหาด

ไม่มีอะไรสนุกไปกว่าเกมหรือความท้าทายบนชายหาดไม่ว่าจะเป็นฟุตบอลบาสเก็ตบอลหรือวอลเล่ย์บอล

หากนี่ไม่ใช่เรื่องง่ายการโยน fresbee เป็นอีกทางเลือกหนึ่งซึ่งสัตว์เลี้ยงของคุณสามารถเข้าร่วมได้

สิ่งสำคัญคือคุณจะไม่ลืมกิจกรรมการออกกำลังกายในขณะที่คุณพักผ่อน

ยาวิดีโอ: น้องเกรซเล่นสเก็ตน้ำแข็งที่ซีคอน บางแค (เมษายน 2024).