• เมษายน 30, 2024

เม็กซิโกเป็นประเทศที่อุดมไปด้วยความหลากหลายทางชีวภาพและวัฒนธรรมสถานการณ์ที่ได้รับการยกตัวอย่างในการทำอาหารซึ่งผสมผสานทั้งสองโลกเข้าด้วยกันเพื่อสร้างสรรค์อาหารที่เป็นเอกลักษณ์ประหยัดอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ นี่คือที่ quelites มีบทบาทสำคัญ พืชที่กินได้ ต้นกำเนิดแห่งชาตินำเสนอรสชาติและสารอาหารที่นักชิม

คำว่า quelite มาจาก Nahuatl quilitl ซึ่งหมายถึงสมุนไพรหรือผักที่กินได้ มีความหลากหลายของ quelites ซึ่งสามารถพบได้ในชนบทหรือความล้มเหลวในตลาดของเม็กซิโกซิตี้ ที่พบมากที่สุดคือคู่มือ huauzontle, verdolagas, ฟักทองและ chayote, romerito, pápaloและ hoja santa

พืชที่กินได้ พวกเขาให้ประโยชน์ที่หลากหลายแก่ร่างกาย ส่วนใหญ่ประกอบด้วยวิตามินซี, แคลเซียม, แมกนีเซียม, โพแทสเซียม, กรดอะมิโน, ฮิสติดีนและเหล็กซึ่งจำเป็นสำหรับการผลิตฮีโมโกลบินที่ขนส่งออกซิเจนผ่านเซลล์เม็ดเลือดแดง

GetQoralHealth และ พ่อครัวหลายMuñoz พวกเขาเสนอสูตรอาหารที่ง่ายและอุดมไปด้วยที่จะช่วยให้คุณใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติทั้งหมดที่นำเสนอโดย quelites ต่าง ๆ ที่มีอยู่ในประเทศของเรา ตรวจสอบวิดีโอและลอง

สลัดเควลไลท์ผสม

ส่วนผสม

huauzontle 3 ถ้วย
verdolagas 3 ถ้วย
ผักชี 1 ใบ
ใบชายา 1 ถ้วย
มะเขือเทศสับ 1 ถ้วย
อะโวคาโด 5 ชิ้น
เกลือ 2 ช้อนชา

vinaigrette

น้ำมะนาว½ถ้วย
น้ำมันมะกอก 4 ช้อนโต๊ะ
เกลือเม็ด 1 ช้อนโต๊ะ

พืชที่กินได้ พวกเขาเป็นตัวเลือกที่ดีในการรักษาอาหารนอกเหนือจากนั้นในแต่ละส่วนคุณจะได้รับการสนับสนุนที่ดีของวิตามินและโปรตีนที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง สนุกกับมัน!
 

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่