บอกลาอาการปวดหลัง

• อาจ 14, 2024

ในฤดูร้อนไม่มีอะไรจะสนุกไปกว่าการอยู่กลางแจ้งและเพลิดเพลินไปกับความอบอุ่นของดวงอาทิตย์ทำไมไม่ออกกำลังกายด้วยกิจกรรมต่าง ๆ เช่นการตั้งแคมป์ว่ายน้ำหรือขี่จักรยาน? อะไรทำให้คุณไม่เพลิดเพลินกับฤดูร้อนอย่างเต็มที่ ปวดหลัง? ไม่มีปัญหากับมัน นี่คือเคล็ดลับการปฐมพยาบาลเบื้องต้นที่สามารถช่วยคุณได้

หลายต่อหลายครั้ง อาการปวดหลัง มันเกิดจากแผ่นเอวหรือข้อต่อ แต่สิ่งที่ทำให้แย่ลงคือกล้ามเนื้อกระตุก เพื่อที่จะได้รับการบรรเทาคุณต้องปลดปล่อยตัวคุณเองจากการใช้น้ำแข็งความร้อนหรือการรวมทั้งสองอย่างเข้าด้วยกัน

คุณสามารถใช้ประโยชน์จากน้ำแข็งก้อน แต่ถ้าคุณต้องการใช้ความร้อนคุณสามารถใช้ขวดน้ำร้อนห่อด้วยผ้าขนหนูหรือผ้าขนหนูจมอยู่ในน้ำเดือด ค่อยๆนวดกระดูกสันหลังของคุณด้วยสิ่งเหล่านี้ด้วยการเคลื่อนไหวไปข้างหน้าและข้างหลังขนาดเล็ก หากวิธีนี้ไม่ช่วยบรรเทาอาการปวดให้อาบน้ำอุ่นหรือน้ำร้อน

นวดด้วยขี้ผึ้งสมุนไพร

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้คุ้นเคยกับคุณหรือไม่: น้ำมันพืชฤดูหนาว , olbas , Zheng Gu Shui และ บาล์มของเสือ ? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณจะรู้ว่าขี้ผึ้งสมุนไพรเหล่านี้มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดหลัง อย่างไร? เมื่อนำไปใช้พวกเขาจะเจาะเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและคลายความตึงเครียด

หากคุณขี้เกียจเกินไปที่จะใช้ความร้อนน้ำแข็งหรือยาทาถูนวดสมุนไพรคุณสามารถลองผ่อนคลายกล้ามเนื้อหรือบรรเทาอาการปวดได้ อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าการใช้ยาเหล่านี้อย่างต่อเนื่องอาจทำให้ติดได้โปรดใช้ระยะสั้นหรือทำตามคำแนะนำของแพทย์

ตอนนี้คุณพร้อมที่จะยืดกล้ามเนื้อของคุณและเริ่มสนุกกลางแจ้งโดยไม่ต้องกังวลกับอาการปวดหลัง

ยาวิดีโอ: (สัมภาษณ์ผู้ใช้งานเสื้อดัดหลังตรง) บอกลาอาการปวดหลัง จากการยกของหนัก + นั่งทำงานนานๆ (อาจ 2024).