• เมษายน 26, 2024

ในช่วงเทศกาลวันหยุดจะเป็นการเพิ่มการบริโภคแคลอรี่นั่นคือเหตุผลว่าทำไมคุณต้องมีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและทำตาม เคล็ดลับการไม่อ้วนในวันคริสต์มาส .

ในการให้สัมภาษณ์กับ GetQoralHealth นักโภชนาการNicolás Mier y Terán จาก ศูนย์การแพทย์ ABC เขากล่าวถึงคำแนะนำหลายประการสำหรับการไม่เพิ่มน้ำหนักในช่วงฤดูกาลนี้

ดูแลพฤติกรรมของคุณ

คุณต้องกระตือรือร้นหลีกเลี่ยงวิถีชีวิตประจำวันเดินมากขึ้นอย่าละทิ้งการออกกำลังกายในฤดูกาลนี้ หากคุณเริ่มกินมากขึ้นและเคลื่อนไหวน้อยลงคุณจะได้รับน้ำหนัก