• เมษายน 29, 2024

ความต้องการของสถานที่ทำงานครอบครัวและความต้องการส่วนบุคคลทำให้คนต้องอยู่ภายใต้ความกดดัน อารมณ์ที่รับผิดชอบต่อ 90% ของ กรณีของโรคกระเพาะและลำไส้ใหญ่ ในเม็กซิโก แต่สถานการณ์นี้อาจเปลี่ยนแปลงได้ด้วยเมนูอาหารพิเศษ

ลำไส้ มันเป็นกล้ามเนื้อเรียบที่หดตัวจากสิ่งเร้าภายนอก (ส่วนใหญ่อารมณ์); นั่นคือมันหยุดทำงานอย่างถูกต้องทำให้อาหารไม่ได้รับการประมวลผลอย่างถูกต้องและส่งผลให้เกิดการอักเสบที่รู้จักกันในชื่อ อาการลำไส้ใหญ่บวม "เขาอธิบายในการสัมภาษณ์เพื่อ GetQoralHealth, Miguel Ángel Uriegas ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของอนุปริญญาสาขาโภชนาการการแพทย์ของ UNAM .

ลองตัวเลือกอื่น ๆ ...

อาหารที่สามารถช่วยในการ บรรเทาอาการลำไส้ใหญ่บวม มันขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลเนื่องจากการตอบสนองของร่างกายไม่เหมือนกันก่อนสารอาหาร "ยูเรียกากล่าว

อย่างไรก็ตามมีการรวมกันของอาหารที่สามารถหลีกเลี่ยงปัญหานี้ได้ ผู้เชี่ยวชาญให้เมนูแก่คุณ บรรเทาอาการลำไส้ใหญ่บวม คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามรสนิยมและเศรษฐกิจของคุณตราบใดที่คุณทำตามสูตรนี้: คาร์โบไฮเดรต + โปรตีน + ไขมัน

เมนูที่เปลี่ยนวันของคุณ

อาหารเช้า ผลไม้ (แต่หลีกเลี่ยงน้ำผลไม้ที่เป็นกรด), ไข่ขาวเพื่อลิ้มรสและสามารถใช้ร่วมกับเห็ดหรือถั่วและชิ้นส่วนของพาเนลชีสและ av ของอะโวคาโดกับสอง tortillas หรือขนมปังเต็มเมล็ด

การตรวจทาน แอปเปิ้ลหรือกล้วยที่มีเมล็ดทานตะวันหรือวอลนัทเล็กน้อย คุณยังสามารถเพิ่มชิ้นส่วนของพาเนลชีสหรือน้ำผึ้ง

อาหาร ซุปของผักหรือเครื่องปรุงรสและข้าวครึ่ง (ซึ่งหมายความว่าการวัดเวลาปกติของคุณจะต้องเป็นครึ่งหนึ่ง) เป็นหลักสูตรที่สองคุณสามารถรวมปลาหรือไก่ย่างกับผักกึ่งปรุงสุก

อาหารเย็น ทูน่าสลัดพาแนลชีส อย่างไรก็ตามหลีกเลี่ยงผลไม้ในเวลานี้เนื่องจากอาจป้องกันไม่ให้พักผ่อนได้อย่างเพียงพอ

บอกลา!

จากข้อมูลของ Miguel Ángel Uriegas มีรายการอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหากคุณต้องการเมนูที่ช่วยให้คุณผ่อนคลาย อาการลำไส้ใหญ่บวม . บางคนมีดังต่อไปนี้:

1. เนื้อหมูและอนุพันธ์ พวกเขาย่อยยากเพราะมีไขมันอยู่

2. Embutidos แม้แต่ไก่งวง เนื่องจากเป็นแป้ง

3 . ชีสที่แข็งแกร่ง

4 . น้ำอัดลม

5. คุ้กกี้

6. ข้าวโอ๊ตและซีเรียล

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่กินอาหารเหล่านี้อีกเลยคุณเพียงแค่เอาออกในระหว่างการรักษา ต่อต้านอาการลำไส้ใหญ่บวม .

โปรดจำไว้ว่าสุขภาพของคุณอยู่ในมือของคุณ ระวังตัวด้วย!

ยาวิดีโอ: The Memories DEMO - หมี หมา เสือ ของดีทั้งน้านนน (เมษายน 2024).