ปัสสาวะเผยระดับความชุ่มชื้น

• เมษายน 29, 2024

บางครั้งเรามองข้าม ความชุ่มชื้น อย่างไรก็ตามความรู้สึกไม่สบายบางอย่างที่เราประสบอยู่อย่างต่อเนื่องสามารถเชื่อมโยงกับการเติมของเหลวและเกลือของร่างกายที่ขาดและไม่เพียงพอ วิธีหนึ่งในการตรวจสอบปัญหาเกี่ยวกับการดื่มน้ำของเราคือการผ่าน ปัสสาวะ .

เมื่อเราไม่ต้องทนทุกข์ โรค เกี่ยวข้องกับ ไต หรือกระเพาะปัสสาวะสีของเรา ปัสสาวะ สามารถระบุได้ว่าเรากำลังรับปริมาณน้ำและเกลือแร่ที่ร่างกายต้องการหรือไม่ ตัวอย่างเช่น

1. หากปัสสาวะของคุณโปร่งใสสมบูรณ์หรือมีสีน้อยหมายความว่าคุณมีระดับความชุ่มชื้นที่เหมาะสม
2. หากปัสสาวะของคุณมีโทนสีเหลืองอ่อนคุณควรดื่มน้ำอีกเล็กน้อย
3. หากสีปัสสาวะของคุณเป็นสีเหลืองเข้มและมีกลิ่นทะลุนั่นหมายความว่าคุณไม่ได้ดื่มน้ำเลยดังนั้นจำเป็นต้องเพิ่มการดื่มน้ำของคุณ ในบางกรณีโทนเสียงนี้เกิดขึ้นเมื่อคุณเมาหรือกลืนสิ่งที่กำลังวาดภาพปัสสาวะของคุณ

ปรับปรุงการทำงานของสิ่งมีชีวิตด้วยการให้ความชุ่มชื้น

เมื่อระดับของ ความชุ่มชื้น อยู่ในระดับต่ำมากในร่างกายของเราความสามารถในการมีสมาธิจะลดลงความผิดปกติของการย่อยอาหารปรากฏเป็น แผลอักเสบ ลำไส้และ อาการท้องผูก ; เช่นเดียวกับปัญหาในการ ไต การเก็บรักษาสิ่งสกปรกจาก การเผาผลาญอาหาร ตะคริวความรู้สึก ความเมื่อยล้า และลดสมรรถภาพทางกาย

นอกจากนี้ที่ไม่ดี ความชุ่มชื้น มันเปลี่ยนแปลงภาพลักษณ์ทางกายภาพเพราะมันลดความสว่างในดวงตาส่วนริมฝีปากปากแห้งและ ผิว เล็บหักและ ผม . ดังนั้นจึงจำเป็นต้องให้ความชุ่มชื้นแก่ตนเองอย่างถูกต้องโดยคำนึงถึงปัจจัยต่างๆเช่นอายุเพศ โรค , กิจกรรมการออกกำลังกาย และภูมิอากาศของสถานที่ที่เราอาศัยอยู่

โดยทั่วไปแล้วควรดื่มของเหลวเฉลี่ยสองถึงครึ่งลิตรทุกวันนั่นก็คือระหว่างน้ำธรรมชาติกับน้ำปรุงแต่งซุปซุปครีมและอื่น ๆ มักจะดูแลว่าของเหลวที่ถูกกลืนเข้าไปมีปริมาณโซเดียมโพแทสเซียมคลอไรด์และซัลเฟตที่ถูกต้องเสมอ และคุณคุณมีความชุ่มชื้นเพียงพอหรือไม่?

คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่? ลงทะเบียนกับเรา