• อาจ 17, 2024

การเลิกสูบบุหรี่เป็นการตัดสินใจที่ดีและมีสุขภาพดี แต่คุณควรรู้ว่ามีวิธีที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณฟื้นตัวจากความเสียหายของเซลล์ซึ่งนิโคตินเป็นสาเหตุ

มีวิตามินที่ช่วยรักษาปอดของคุณหลังจากฤดูกาลเป็นนักสูบบุหรี่ พวกเขายังช่วยให้คุณติดนิโคตินได้เร็วขึ้นและง่ายขึ้นอีกด้วย

คุณสามารถซื้อยาดังต่อไปนี้เป็นอาหารเสริมหรือเริ่มเพิ่มปริมาณอาหารที่มี

วิตามินเอ

วิตามินเอหรือเบต้าแคโรทีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบภูมิคุ้มกัน และในกรณีที่คุณเป็นนักสูบบุหรี่คุณจะต้องใช้มันเพื่อหลีกเลี่ยงโรคติดเชื้อในระดับระบบทางเดินหายใจ

คุณสามารถพบได้ในผลไม้เช่นมะม่วงส้มโอแตงโมพลัมและฟักทองผักกาดแก้วมะเขือเทศแครอทและบรอคโคลี่

วิตามินซี

การสูบบุหรี่เร่งการเกิดออกซิเดชันของเนื้อเยื่อปอดและนี่อาจเป็นความเสียหายร้ายแรงที่สุดที่เกิดจากบุหรี่

วารสารการแพทย์ระบบทางเดินหายใจและการดูแลที่สำคัญของชาวอเมริกันแนะนำให้เพิ่มปริมาณของสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

วิตามินซีพบได้ในผลไม้ตระกูลส้มบรอกโคลีพริกและผักใบเขียว

วิตามินอี

วิตามินอีลดความเสี่ยงของการเกิดเนื้องอกในปอดเพราะมันช่วยเสริมสร้างเซลล์ของร่างกายดังนั้นพวกเขาจึงมีการเชื่อมต่อที่ดีขึ้น

วิตามินอีสามารถพบได้ในอาหารเสริมหรือคุณสามารถเพิ่มการบริโภคจมูกข้าวสาลี, มะเขือเทศ, อัลมอนด์และเมล็ด

โปรดจำไว้ว่าการสูบบุหรี่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจวายเนื่องจากความดันโลหิตสูงอย่างต่อเนื่องดังนั้นให้พิจารณาทิ้งไว้และนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ยาวิดีโอ: วิตามินดี มากคุณค่า สารพัดประโยชน์ : Rama Square ช่วง สาระปันยา 30 พ.ย.60 (3/3) (อาจ 2024).