เหนื่อยหน่ายกับการทำงานหนักเกินไป

• อาจ 14, 2024

ระวังตัวด้วย! ถ้าที่ทำงานคุณรู้สึกเหมือนกำลังจะไป แห้ว ไปที่ โรคประสาทพิการ หรือจากความเบื่อไปจนถึงความเศร้าโศกคุณอาจตกเป็นเหยื่อของ เผาผลาญ.

มันเป็นพยาธิสภาพที่รุนแรงเมื่อเร็ว ๆ นี้ซึ่งเกี่ยวข้องกับสภาพแวดล้อมการทำงานและวิถีชีวิตที่เราเป็นผู้นำ มันเป็นความผิดปกติทางอารมณ์ที่ก่อให้เกิดผลกระทบทางร่างกายและจิตใจอย่างรุนแรงเมื่อปรากฏการณ์เกิดขึ้น ความกังวล หรือ พายุดีเปรสชัน พวกเขาก่อให้เกิดการสูญเสียแรงงานจำนวนมาก

บางครั้งคุณสามารถสัมผัสได้ ความกังวล และ การก่อกวน ในเวลาเดียวกัน (สำบัดสำนวนประสาทมือสั่น), ใจสั่น, อิศวรและเย็บแผลในหน้าอก; เพิ่มความดันโลหิตปวดกล้ามเนื้อ (โดยเฉพาะที่หลังส่วนล่าง) อาการปวดหัว , ปัญหาการย่อยอาหาร , ความผิดปกติของ ฝัน และ ความไม่แน่นอนทางเพศ .

อาการเหล่านี้ซึมซับชีวิตทางสังคมและครอบครัวของผู้ได้รับผลกระทบซึ่งเลือกที่จะแยกตัวเองและอยู่คนเดียว หนึ่งในลักษณะสำคัญของกลุ่มอาการของโรคคือการเกิดขึ้นในอาชีพที่ผู้คนได้เลือกอย่างอิสระนั่นคือพวกเขาเป็นสายอาชีพมากกว่าภาคบังคับ

4 ขั้นตอนของการเผาไหม้

ในปี 1980 นักจิตวิทยา Jerry Edelwich และ Archie Brodsky พวกเขากำหนด เผาผลาญ ในฐานะ "การสูญเสียในอุดมคติของอุดมการณ์พลังงานและแรงจูงใจที่อาศัยอยู่โดยคนในอาชีพการช่วยเหลืออันเป็นผลมาจากสภาพการทำงาน" พวกเขาเสนอสี่ขั้นตอนซึ่งเหยื่อทุกคนของ เผาผลาญ.

เวทีแห่งอุดมคติและความกระตือรือร้น บุคคลมีระดับพลังงานสูงสำหรับการทำงานความคาดหวังที่ไม่สมจริงเกี่ยวกับเขาโดยไม่ทราบว่าเขาสามารถบรรลุอะไรได้ บุคคลนั้นมีส่วนเกี่ยวข้องมากเกินไปและมีงานอาสาสมัครมากเกินไป มีความสามารถอย่างมืออาชีพของเขาที่ทำให้เขาไม่ต้องจดจำข้อ จำกัด ภายในและภายนอกซึ่งเป็นสิ่งที่มีผลต่องานมืออาชีพของเขา การฝ่าฝืนความคาดหวังทำให้เกิดความรู้สึกผิดหวังที่ทำให้คนงานไปถึงขั้นตอนต่อไป

ความเมื่อยล้าเวที มันลดทอนกิจกรรมที่พัฒนาขึ้นเมื่อบุคคลตรวจสอบความไม่เป็นจริงของความคาดหวังของเขาเกิดการสูญเสียอุดมคติและความกระตือรือร้น บุคคลเริ่มตระหนักว่าชีวิตของเขาต้องการการเปลี่ยนแปลงบางอย่างซึ่งจำเป็นต้องรวมถึงสาขาอาชีพ

ระยะไม่แยแส มันเป็นระยะกลางของโรค เผาผลาญ. แห้ว ของความคาดหวังทำให้บุคคลเป็นอัมพาตกิจกรรมพัฒนาความไม่แยแสและขาดความสนใจ ปัญหาทางอารมณ์พฤติกรรมและร่างกายเริ่มปรากฏขึ้น หนึ่งในคำตอบที่พบบ่อยในขั้นตอนนี้คือ "ออกจากงาน" เพราะพวกเขารู้สึกว่ามีความสามารถน้อยลง พฤติกรรมเหล่านี้เริ่มคงที่ซึ่งนำไปสู่ขั้นตอนสุดท้ายของความผิดปกตินี้

ขั้นตอนการแยก บุคคลนั้นหงุดหงิดเรื้อรังในงานของเขาและรู้สึกถึงความว่างเปล่าทั้งหมดซึ่งสามารถแสดงออกได้ว่า อารมณ์แปรปรวน และ การลดค่าเงินมืออาชีพ . มีการลงทุนเวลาทุ่มเทให้กับงานที่เกี่ยวข้องกับขั้นตอนแรก

ผลที่ตามมาจากการเผาไหม้

แนวคิดที่สำคัญที่สุดคือมันเป็นกระบวนการที่ก้าวหน้า (มากกว่ารัฐ) ซึ่งรวมถึง:

1. การได้รับสารจากการทำงานอย่างค่อยเป็นค่อยไป
2. ความหงุดหงิดกับอุดมคติที่ไม่เกิดขึ้นจริง
3. ขาดความสำเร็จ

ด้วยคุณสมบัติเหล่านี้คุณควรไปกับนักจิตวิทยาเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณเผชิญสถานการณ์และปรับปรุงคุณภาพชีวิต

ติดตามเราที่ พูดเบาและรวดเร็ว และ Facebook .