วิตามิน A และ C กำจัดไวรัสและแบคทีเรีย

• เมษายน 26, 2024

ในฤดูหนาวนี้เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ว่ามีอาหารที่มีปริมาณแคลอรี่และวิตามินสูงมีประโยชน์มากในการต่อต้านการพัฒนาของ ไวรัส และ แบคทีเรีย ในระบบทางเดินหายใจ

ระบบภูมิคุ้มกันคือการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกาย การติดเชื้อ เพราะมันต่อสู้และทำลายจุลินทรีย์ก่อนที่มันจะทำให้เกิด โรค ; จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเสริมกำลังด้วยอาหารที่มี วิตามิน A และ C

ฉันควรกินอะไรเพื่อหลีกเลี่ยงโรค?

1. พืชตระกูลถั่วและมันฝรั่งมีปริมาณแคลอรี่สูงซึ่งช่วยให้คุณสะสมพลังงานเพื่อรักษาความร้อนในร่างกาย
2. ผลไม้เช่นฝรั่ง, มะนาว, ส้ม, เกรฟฟรุ๊ต, ส้มเขียวหวาน, กีวี, มะม่วงและสตรอเบอร์รี่เป็นสารช่วยปกป้อง ระบบภูมิคุ้มกัน .
3. ผู้คนควรบริโภคอาหารที่มีสังกะสีและกรดโฟลิกเพื่อเสริมสร้างการป้องกัน (เนื้อแดง, ธัญพืช, ถั่ว, ตับ, ปลาและผักขม)

ในวิดีโอต่อไปนี้มีการอธิบายถึงสิ่งที่ไม่ควรบริโภคอาหารบ่อยๆเพราะอาจทำให้อาหารอ่อนแอ ระบบภูมิคุ้มกัน .

Cristian Zaragoza รองผู้อำนวยการกรณีฉุกเฉินและระบาดวิทยาของศูนย์แห่งชาติเพื่อการป้องกันและควบคุมโรค (CENAPRECE) เห็นว่ามาตรการเพื่อป้องกันการพัฒนาของโรคทางเดินหายใจคือการดำเนินการ การออกกำลังกาย ทางกายภาพคงที่

นอกจากนี้แล้วยังมี การทำสมาธิ ในชีวิตของคุณเพราะความเครียดจะลดการป้องกันของร่างกายและเพิ่มความเสี่ยงของการได้รับบางส่วน โรค . และคุณคุณจะปกป้องระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้อย่างไร?

ติดตามเราที่ พูดเบาและรวดเร็ว และ Facebook

หากคุณสนใจที่จะรับข้อมูลเพิ่มเติมในหัวข้อนี้อย่าลังเล การลงทะเบียน กับเรา

ยาวิดีโอ: อาย ทรี เย่ รีวิวผู้ใช้อาหารเสริมบำรุงสายตา ตาพร่ามัว ต้อเนื้อ สนใจโทร 063-5164500 (เมษายน 2024).