โยคะสำหรับดวงตาของคุณ

• อาจ 18, 2024

ประโยชน์ของการฝึกโยคะสามารถขยายไปยังของคุณ ตา เพราะผ่านการออกกำลังกายบางอย่างมันช่วยให้พักผ่อน ดู decongest เปลือกตา ป้องกันการฝ่อของกล้ามเนื้อและแก้ไขการทำงาน

การฝึกโยคะเกี่ยวกับตายังช่วยให้ใบหน้าสามารถฟื้นคืนความสดชื่นและความสดชื่นซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นกุญแจสำคัญในการชะลอความชราและการปรากฏตัวของ ริ้วรอยหรือเส้นแสดงออก ในหน้าตาม guiafitness.com

Ellen Saltonstall อาจารย์โยคะ Anusara และอาจารย์ที่ได้รับการรับรองด้าน Kinetic Knowledge อธิบายว่าหลังจากฝึกโยคะบางอย่างแล้ว ตา พวกเขารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นดังนั้นพวกเขาจึงมีการรับรู้ที่ชัดเจนและพัฒนาสมาธิ

อ้างอิงจากพอร์ทัล terapiaintegral.com ตา คุณทำได้ แห้งกร้านและยางรถยนต์ เพราะเมื่อทำงานต่อหน้า คอมพิวเตอร์ ตัวอย่างเช่นเราไม่เปลี่ยนจุดโฟกัสหรือทิศทางเป็นระยะเวลาหนึ่งดังนั้นเราจึงใช้สายตาอย่าง จำกัด

นอกจากนี้การอักเสบของ เปลือกตาและกล้ามเนื้อตา อาจเป็นเพราะการกักเก็บของเหลวบางส่วนซึ่งสามารถแก้ไขได้ด้วยการฝึกโยคะตาเช่นการออกกำลังกายต่อไปนี้:

แก้ไข ดู สักครู่ละจุดและหลีกเลี่ยงการกระพริบให้น้ำตาไหลแล้วปิด ตา เปลี่ยน ดวงตา ประมาณ 20 ครั้งต่อด้านหนึ่งและอีก 20 ครั้งไปฝั่งตรงข้ามเพิ่มขึ้นและลง 20 ครั้ง

ด้วยวิธีนี้เมื่อฝึกโยคะตาคุณคาดการณ์ว่า กล้ามเนื้อตาของคุณ พวกเขาฝ่อคุณให้พวกเขาพักผ่อนและคุณพัฒนาความเข้มข้นของภาพมากขึ้นนอกเหนือไปจากที่คุณผ่อนคลายและปลดปล่อย ความตึงเครียด สะสมในใบหน้าของคุณ