• เมษายน 26, 2024

บางครั้งเราทุกคนอิจฉาและในระดับหนึ่งมันเป็นเรื่องปกติ สิ่งสำคัญคือการตระหนักว่าเราสามารถเลือกที่จะควบคุมมันหรือให้อิสระกับความรู้สึกนี้ซึ่งสามารถทำร้ายเราและทำให้ร่างกายของเราป่วย

ความอิจฉาริษยาถูกจัดหมวดหมู่ภายในอารมณ์เชิงลบนั่นคือสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบายเช่นความรู้สึกผิดความขุ่นเคืองใจความอับอายหรือความหึงหวง นอกจากนี้ยังหมายถึงความปรารถนาที่ผิดหวังสำหรับสิ่งที่คนอื่นมีความรู้สึกด้อยกว่าก่อนที่จะอิจฉาความโศกเศร้าของความต้องการของตนเองความปวดร้าวความแค้นและความรู้สึกผิด

คุณหลีกเลี่ยงไม่ได้เหรอ?

มันเกิดมาจากการเปรียบเทียบทางสังคมดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่คนอิจฉาจะคิดอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับสิ่งที่คนอิจฉาครอบครอง (ไม่ว่าจะเป็นวัตถุสิ่งของหรือคุณภาพทางกายภาพ) และสัมผัสกับความรู้สึกที่ด้อยกว่าด้วยความเคารพต่อผู้อื่น

ผู้วิจัย Gisela Sierra Otero จากคณะจิตวิทยา UNAM เขาอธิบายว่าหากบุคคลหนึ่งให้ความรู้สึกด้านลบเป็นเวลานานมันจะสร้างปัญหาสุขภาพได้เพราะมันทำให้เกิดความเครียดหลั่งอะดรีนาลีนที่มากขึ้นรวมถึงการเปลี่ยนแปลงของอัตราการเต้นของหัวใจชีพจรและน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร

โดยทั่วไปคนตีความอิจฉาเป็นความอยุติธรรมซึ่งมีพื้นฐานมาจากการเปรียบเทียบและมักจะมีความคิดเช่น: "ทำไมคุณถึงได้รับการเลื่อนเขา?", "ทำไมคุณถึงมีรถยนต์ที่ดีกว่าของฉัน?", "ทำไมมันถึงสวยกว่า" การแสดงออกเหล่านี้สามารถแสดงให้เห็นถึงความรู้สึกของความด้อยและความนับถือตนเองต่ำ

เซียร่าโอเตโรกล่าวว่าการให้เหตุผลว่าบุคคลนั้นพิจารณาความอยุติธรรมหรือไม่ พยายามที่จะทำอันตรายหรือชื่นชมยินดีในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์บางอย่างที่บุคคลอิจฉาซึ่งเป็นลักษณะที่แยกความอิจฉา

เขาเสริมว่าด้วยความริษยาเราไม่เพียง แต่ทำร้ายตัวเองเท่านั้น แต่ยังเป็นคนที่อิจฉาด้วยเพราะต้องการแก้แค้น นอกจากนี้ความรู้สึกนี้บ่งบอกถึงความอับอายเพราะในระดับสังคมมันขมวดคิ้วและผู้คนซ่อนมันซึ่งทำให้ยากต่อการศึกษา

ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่าสิ่งที่เป็นที่รู้จักกันในชื่อ "ความอิจฉาแห่งความดี" ค่อนข้างจะชื่นชมในมันไม่ได้ครองความกล้าหาญหรือความเกลียดชัง แต่มันเป็นความรู้สึกของการเอาชนะจากสิ่งที่เชื่ออิจฉา

ในที่สุดนักวิจัยชี้ให้เห็นว่าเพื่อจัดการความอิจฉาเราควรพยายามควบคุมอารมณ์นี้ถ้าเป็นไปได้ที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกนี้และ "โน้มน้าวตัวเองว่าพวกเราบางคนต้องมีชีวิตอยู่และมีบางสิ่งบางอย่าง; เราต้องยอมรับและรู้วิธีที่จะอยู่กับสิ่งที่เรามีและปรับให้เข้ากับสถานการณ์ ที่จะมีความสุขเช่นนั้นเพราะคนอิจฉาไม่ได้สนุกกับชีวิตของตัวเองอย่าคิดในแง่มุมที่เราทุกคนมี "เขากล่าวสรุป