• เมษายน 30, 2024

ฤดูกาลก่อนคริสมาสต์เป็นหนึ่งในรายการโปรดของผู้คนสำหรับ ลดน้ำหนัก โดยมีจุดประสงค์เพื่อดูมากขึ้น มีเสน่ห์ . หากคุณอยู่ในสถานการณ์เช่นนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่คุณไม่ควรทำอย่างเบามือและจำสิ่งที่คุณควรรู้หากคุณพยายามลดน้ำหนัก

ไปยัง ลดน้ำหนัก คุณต้องเผาผลาญมากขึ้น แคลอรี่ ของผู้ที่คุณบริโภค แต่ในการลดน้ำหนักที่ปลอดภัยขอแนะนำให้ลดหนึ่งหรือสองปอนด์ต่อสัปดาห์ระบุผู้เชี่ยวชาญของ มหาวิทยาลัยมิชิแกน .

คู่มือที่ปลอดภัยของคุณ

นอกจากนี้ยังมีประเด็นสำคัญอื่น ๆ ที่คุณควรทราบหากคุณพยายาม ลดน้ำหนัก ดังนั้นด้วยฐานนั้นคุณจะบรรลุวัตถุประสงค์ในการ แข็งแรง .

1. กำหนดเป้าหมายที่แท้จริง คุณต้องประเมินผล กิโลกรัม ทั้งหมดที่ร่างกายของคุณต้องการ ลดน้ำหนัก ความสำเร็จที่คุณต้องวัดนั้นขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงของพฤติกรรมการกินและไม่เพียง แต่เกี่ยวกับการลดน้ำหนักซึ่งจะค่อยเป็นค่อยไปพูดผู้เชี่ยวชาญของ มหาวิทยาลัย Illinoist .

2. อย่าข้ามอาหารเช้า การทำเช่นนี้และเพียงแค่กินอาหารกลางวันเล็ก ๆ เพิ่มโอกาสที่คุณจะบริโภคมากขึ้น แคลอรี่ ในระหว่างวันนอกจากนี้การศึกษาต่างๆได้แสดงให้เห็นว่าคนที่ กินข้าวเช้า จะประสบความสำเร็จมากขึ้นถ้า ลดน้ำหนัก มันเกี่ยวกับ

"มันเป็นสิ่งเดียวกันที่จะกินมากไปกว่าที่จะทำมันไม่ดี"