10 อาหารเผาผลาญไขมัน

• เมษายน 29, 2024

ในขณะที่มันเป็นความจริงที่ไม่มีผลิตภัณฑ์ที่วิเศษสำหรับ ลดน้ำหนัก ใช่แล้ว อาหารสำหรับ เผาผลาญไขมัน . การบริโภคเป็นประจำจะช่วยให้คุณเผาผลาญร่างกายของคุณได้ดีขึ้นและบรรลุเป้าหมายในการมองเห็นคุณและรู้สึกดีขึ้นGetQoralHealth เขานำเสนอให้คุณ:

1. แอปเปิ้ล ผลไม้นี้เหมาะสำหรับการบริโภคในเวลาใดก็ได้ของวัน มันเป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพมาก เปลือกมี เพคติน ส่วนผสมของโพลีเมอร์ที่เป็นกรดที่สร้างความรู้สึกของความอิ่มแปล้และหากไม่เพียงพอก็จะชะลอการดูดซึมของ ไขมัน . ควรสังเกตว่าการย่อยแอปเปิ้ล 85 แคลอรี่ร่างกายของเราเผาผลาญ 95

2. ส้มโอ มันมีมากมาย วิตามินซี และ ปาเปน เอ็นไซม์ที่แยกโมเลกุลไขมันออก มันเหมาะที่จะกินมันในตอนเช้าหรือก่อนรับประทานเพื่อเผาผลาญไขมันมากขึ้น ลิ้มรสในส่วนและไม่ได้อยู่ในน้ำผลไม้

3. เนื้อสัตว์และไข่ อาหารเหล่านี้อุดมไปด้วย ไลซีน และ methionine กรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการสังเคราะห์คาร์นิทีน หลังเป็นสารที่ช่วยในการเผาไหม้ ไขมัน ในขณะที่เราออกกำลังกาย ดังนั้นพวกเขาไม่สามารถพลาดแผนอาหารที่สมดุล

4. เห็ด พวกเขามีไอโอดีนสูงซึ่งเป็นสารพื้นฐานสำหรับการทำงานของ ไทรอยด์ ต่อมที่มีหน้าที่เผาผลาญไขมัน โปรดจำไว้ว่าไอโอดีนนั้นพบได้ในปลาทะเลอาหารทะเลผักโขมและแครอทด้วย

5. ผลิตภัณฑ์นม แนะนำให้บริโภคนมสามมื้อต่อวัน พวกเขาอุดมไปด้วยแคลเซียมซึ่งเร่งการเผาผลาญไขมัน

6. อบเชย อบเชยป้องกันไม่ให้ กลูโคส เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อบริโภคขนม โปรดจำไว้ว่าระดับน้ำตาลส่วนเกินจะเพิ่มระดับอินซูลินของเราซึ่งเปลี่ยนอาหารให้เป็นไขมัน ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะเพิ่มอบเชยลงในขนมหวาน

7. เครื่องเทศ แกง, พริกขี้หนู, พริกไทย, พริกไทยและเครื่องเทศอื่น ๆ สร้างค่าใช้จ่ายพลังงานมากขึ้นช่วยในการเผาผลาญไขมันในช่วง การย่อยอาหาร . แน่นอนคุณควรกินพวกเขาในปริมาณที่พอเหมาะ

8. น้ำมะนาว ที่มาพร้อมกับน้ำผึ้งจะถูกเปลี่ยนเป็นเครื่องดื่มชั้นเลิศที่ป้องกันไม่ให้คุณดื่มโซดาที่เป็นอันตราย

9. แตงโมและแตงโม อาหารทั้งสองชนิดมีฤทธิ์ขับปัสสาวะนอกเหนือจากการให้น้ำปริมาณมากลากไขมันในร่างกายของเรา

10. Betabel มันอุดมไปด้วย ไฟเบอร์ และมีสารที่เรียกว่า betanina ซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของไตและช่วยกำจัดของเหลว ในทางกลับกันมันมีประโยชน์ต่อระบบน้ำเหลืองและดีต่อการขับสารพิษออกจากร่างกาย

โปรดจำไว้ว่าอาหารที่เผาผลาญไขมันเหล่านี้มีประสิทธิภาพตราบใดที่คุณมีค่าคงที่และลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณ นอกเหนือจากการฝึกออกกำลังกายทุกวัน เมื่อนั้นคุณจะได้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจ คุณสามารถบรรลุมัน!

ยาวิดีโอ: เมนูเผาผลาญไขมัน 10 เมนู เบิร์นได้แม้ไม่ออกกำลังกาย! (เมษายน 2024).