10 เคล็ดลับที่จะไม่เพิ่มน้ำหนักในวันวาเลนไทน์

• เมษายน 27, 2024

ในวันที่ 14 กุมภาพันธ์ถนนในกรุงเม็กซิโกซิตี้และเมืองที่แตกต่างกันในโลกจะเต็มไปด้วยคู่รักในความรักที่จะแสดงความรักความปรารถนาและน้ำผึ้ง อย่างไรก็ตามสิ่งนี้จะไม่ปรากฏเฉพาะในวันวาเลนไทน์ช็อคโกแลตและอาหารจะเป็นเจ้าภาพในการเฉลิมฉลองซึ่งนอกเหนือไปจากตัวอย่างของคำสัญญาที่จะเพิ่มน้ำหนัก

ใครไม่อยากดูตื่นเต้นในวันวาเลนไทน์และหลังจากเขา ใช่เกินกว่าความรักคู่รักแสดงความรักผ่านการกระทำที่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อภาพลักษณ์ ดังนั้น GetQoralHealth เสนอ 10 เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณไม่เพิ่มน้ำหนักในวันพิเศษและโรแมนติก

1. หลีกเลี่ยงของขวัญที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง นอกเหนือจากช็อคโกแลตหรือเค้กแล้วการให้หนังสือหรือการเป็นสมาชิกอาจเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการช่วยลดน้ำหนัก

2. เตรียมความพร้อม หากคุณมีอาหารหรืออาหารเย็นที่คุณอาจจะกินอาหารที่มีพลังงานมากเกินไป พยายามทำให้มื้ออาหารสองมื้อเบาลงเพื่อให้จำนวนแคลอรี่ทั้งหมดไม่เกินปริมาณการบริโภคที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ

3. อย่าพูดมากไป เสมอหลีกเลี่ยงส่วนเกินอย่าทำซ้ำจานใด ๆ แต่มันอาจจะรวย กินของหวานครึ่งเดียวหรือแบ่งปันกับคู่ของคุณมันโรแมนติกมากขึ้น

4. สุรา หากคุณดื่มหลีกเลี่ยงเหล้าและค็อกเทลหวาน ๆ เปลี่ยนโซดาธรรมดาเป็นน้ำอัดลมปราศจากน้ำตาล

5. อย่าลดกิจกรรมการออกกำลังกายของคุณ ถ้าเป็นไปได้วันนั้นพยายามออกกำลังกายให้มากเป็นสองเท่า

6. คุณไม่มีข้อผูกมัดที่จะกิน หากคุณได้รับช็อคโกแลตขนมหวานลูกอมช็อคโกแลตและสิ่งที่ชอบขอขอบคุณ แต่คุณไม่ต้องกินมัน คุณสามารถแบ่งปันให้กับครอบครัวและเพื่อนของคุณ มันเป็นตัวเลือกที่ดีเพื่อหลีกเลี่ยงการรับน้ำหนัก

7. เลือกทานดาร์กช็อกโกแลต หากคุณเป็นแบบดั้งเดิมและคุณชอบช็อคโกแลตทางเลือกที่ดีคือมืดเพราะมันเป็นคนที่มีระดับโกโก้และพลังงานน้อยลง

8. ขี่จักรยาน . นอกจากความโรแมนติกและเศรษฐกิจแล้วมันสามารถช่วยคุณรักษาน้ำหนักของคุณนอกเหนือจากการออกกำลังกายกับคนที่คุณรัก

9. ออกไปเต้นรำ ไม่เพียงช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้ระหว่าง 200 ถึง 400 แคลอรี่เท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณสร้างความผูกพันทางอารมณ์ระหว่างคุณกับคู่ครอง

10. เพศ มันเป็นกิจกรรมของความใกล้ชิดที่ดี แต่ยังควบคุมระดับของความวิตกกังวลและความเครียด

การเฉลิมฉลองไม่จำเป็นต้องมีความหมายเหมือนกันกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหรือทำให้คุณไม่พอใจ คุณเพียงแค่ต้องเรียนรู้ที่จะหาสมดุล

ยาวิดีโอ: 10 Jenis Pelajar Sekolah (2019) (เมษายน 2024).