อาหาร 5 อันดับแรกที่ "ดูเหมือน" มีสุขภาพดี แต่พวกเขาไม่ใช่

• เมษายน 26, 2024

ปัจจุบันผู้คนตระหนักถึงผลกระทบที่เกิดจากน้ำหนักตัวมากเกินและโรคอ้วน เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้รีสอร์ทหลายแห่งในการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของพวกเขาในหมู่พวกเขาเพิ่มการบริโภค อาหารเพื่อสุขภาพ แต่สิ่งเหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่?
 

ในบางโอกาสคู่มือสำหรับอาหารจะขึ้นอยู่กับแนวคิดที่สามารถพบได้เมื่อซื้อ อาหารเพื่อสุขภาพ : ไขมันต่ำเส้นใยสูงมีปริมาณสารอาหารสูง อย่างไรก็ตามความจริงและผลผลิตทางการตลาดเป็นอย่างไร

GetQoralHealth แสดงรายการผลิตภัณฑ์ห้ารายการที่ดูเหมือนสุขภาพดี แต่ไม่ใช่:

1. น้ำผลไม้และน้ำปั่น ข้อผิดพลาดที่คนส่วนใหญ่ทำคือการบริโภคน้ำส้มแทนโซดาหรือน้ำเพื่อดับความกระหาย อย่างไรก็ตามการศึกษาดำเนินการโดย มหาวิทยาลัยกลาสโกว์ ชี้ให้เห็นว่าส่วนเกินของเครื่องดื่มเหล่านี้สามารถสร้างแม้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเนื่องจากพวกเขาเพิ่มปริมาณน้ำตาลสูงในสิ่งมีชีวิต จำไว้ว่าไฟเบอร์นั้นได้มาจากเนื้อของผลไม้

2. เนยถั่วอ่อน ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการของ ศูนย์วิทยาศาสตร์เพื่อสาธารณประโยชน์ในสหรัฐอเมริกาบอนนี่ลีมาน ครีมนี้มีแคลอรี่และน้ำตาลมากกว่ารุ่นดั้งเดิมซึ่งแนะนำให้บริโภคหนึ่งหรือสองช้อนโต๊ะเนื่องจากสามารถช่วยในการป้องกันโรคหัวใจ

3. แถบพลังงาน ถือเป็นการสนับสนุนในการลดน้ำหนักพวกเขามีระดับแคลอรี่สูงเนื่องจากพวกเขามีคาราเมลโปรตีนและวิตามิน ส่วนใหญ่น้ำตาลครอบงำ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่ดีกว่าที่จะบริโภคขนมผลไม้ธรรมชาติหรือแห้ง

4. ถั่วเหลือง Alfredo Embid ผู้ประสานงานของ สมาคมยาเสริม ชี้ให้เห็นว่าถั่วเหลืองเกินกว่าประโยชน์สามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพเพราะมันสร้างการเปลี่ยนแปลงการแพ้ในระบบประสาทและภูมิคุ้มกัน นี่เป็นเพราะมันเป็นพิษและมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารที่เปลี่ยนแปลงสมดุลของฮอร์โมน

5. น้ำมันพืช . เหล่านี้มีกรดไขมันสามประเภท: อิ่มตัวอิ่มตัวไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนดังนั้นการบริโภคที่มากเกินไปอาจทำลายร่างกาย

องค์การอนามัยโลกและสถาบันวิจัยมะเร็งแห่งสหรัฐอเมริกา แนะนำเพื่อให้บรรลุผลการป้องกันของ อาหารเพื่อสุขภาพ การบริโภคเท่ากับหรือดีกว่า 600 กรัมต่อวันของผลไม้ผักและผักห้าครั้งในระหว่างวัน

สุขภาพจะต้องเริ่มจากคุณดูแลและควบคุมอาหารของคุณ!

ติดตามเราที่@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth บน FacebookPinterest และในYouTube

คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่?สมัครสมาชิก กับเรา