• อาจ 17, 2024

เมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลง ความเจ็บปวดทางอารมณ์ และ ความเหงา พวกเขาเป็นความรู้สึกที่ต้องการ เอาชนะ . ไม่ใช่เรื่องง่ายแล้ว ย้อนกลับ ของ รักพัก เกี่ยวข้องกับกระบวนการทั้งหมดที่จะต้องหลอมรวมและที่ นักบำบัดโรคลิซ่าบ๊อบบี้ คล้ายกับก ติดยาเสพติด .

ผู้สร้าง สิบสองขั้นตอน อธิบายว่าผู้ที่เป็น ติดยาเสพติด ใน ทำลาย มันยากสำหรับพวกเขาที่จะรักษาและเดินหน้าต่อไป พวกเขาคิดอยู่ตลอดเวลา อย่างครอบงำ ในของเขา อดีต และพวกเขารู้สึกเสียใจกับ การสูญเสีย .

12 ขั้นตอนในการมีชีวิตอยู่เพียงคนเดียวในวันนี้!

นักบำบัดโรคลิซ่าบ๊อบบี้ ให้คำแนะนำแก่ ทำตามสิ่งเหล่านี้ 12 ขั้นตอน สำหรับ เอาชนะ ความคิด เสพติด และถูกควบคุมโดย "เราไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับวันพรุ่งนี้"

1. ขั้นตอนที่หนึ่ง ยอมรับว่าคุณต่อสู้ทุกวันกับความคิดและอารมณ์ที่ "อดีต" ของคุณสร้าง
2. ขั้นตอนที่สอง ค้นหาในสภาพแวดล้อมทางสังคมของคุณสำหรับเครือข่ายการสนับสนุนพวกเขาสามารถเป็นคนที่แบ่งปันประสบการณ์ที่คล้ายกันเพื่อนหรือครอบครัว
3. ขั้นตอนที่สาม จำพวก วางใจ ในที่ เครือข่าย ของ สนับสนุน ไม่มีเงื่อนไข เชื่อมั่นว่าพวกเขาจะช่วยคุณรักษา
4. ขั้นตอนที่สี่ ทำให้เครือข่ายของคุณเป็นแหล่งของความแข็งแกร่งเพื่อสร้างความแข็งแกร่งภายในของคุณ
5. ขั้นตอนที่ห้า ใช้ประสบการณ์เครือข่ายการสนับสนุนของคุณเพื่อทำความเข้าใจว่าคุณเป็นอย่างไรและรู้สึกอย่างไร
6. หกขั้นตอน ตัดสินใจที่จะเรียนรู้จากความสัมพันธ์ในอดีตของคุณและรับรู้ว่าพวกเขาทำให้คุณฉลาดและแข็งแกร่งขึ้นได้อย่างไรนี่จะช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่รักในอนาคต
7. ขั้นตอนที่เจ็ด ตัดสินใจที่จะเขียนเรื่องราวของคุณใหม่และรู้สึกว่าพร้อมที่จะปรับปรุง
8. ขั้นตอนที่แปด มุ่งมั่นในการฝึกฝนทักษะใหม่ ๆ เพื่อให้มีความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ
9. ขั้นตอนที่เก้า ทำรายชื่อของคนทั้งหมดที่คุณต้องการเชื่อมต่อใหม่หรือเข้าสังคมมากขึ้น
10. ขั้นตอนที่สิบ ดา ขอบคุณ และถาม ขอโทษ สำหรับ ไปกันเถอะ ของคุณ ความสัมพันธ์ ผ่านไป การทิ้งทุกสิ่งไว้เบื้องหลังจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
11. ขั้นตอนที่สิบเอ็ด พยายามมุ่งมั่นที่จะรู้จักตัวเองมากขึ้นเรื่อย ๆ รู้จักจดจำจุดอ่อนของคุณให้ดีที่สุด
12. ขั้นตอนที่สิบสอง หลังจากวิญญาณเกิดใหม่ หุ้น ของคุณ ประสบการณ์ กับคนรู้จักเพื่อนหรือญาติที่กำลังจะผ่านเหมือนกัน ความเจ็บปวดทางอารมณ์ .

ขั้นตอนแรกสำหรับ การรักษา อยู่ในการยอมรับ การสูญเสีย อยู่ การไว้ทุกข์ ที่จะทำลายด้วย ติดยาเสพติด ของอดีต จากนั้นสิ่งที่ตามมาคือกระบวนการค้นพบตัวเองเพื่อเรียนรู้ที่จะอยู่โดยไม่มีบุคคลนั้นเพื่อให้คุณค่ากับคุณและทุกคนที่อยู่กับคุณ