4 การออกกำลังกายเทียบกับอาการปวดเท้า

• อาจ 2, 2024

เท้าของเราเป็นพาหนะที่พาเราไปทุกหนทุกแห่ง อย่างไรก็ตามในหลาย ๆ ครั้งเราละเลยพวกเขาและไม่ให้พวกเขา ส่วนที่เหลือ พวกเขาสมควรได้รับ หลังจากทำงานมาทั้งวัน ความตึงเครียด และความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าสะท้อนออกมาด้วยความเจ็บปวดของเท้าดังนั้นพวกเขาจึงต้องการการดูแลเป็นพิเศษซึ่งคุณสามารถให้สิ่งเหล่านี้ได้ การอบรม และคำแนะนำจาก GetQoralHealth .

ผ่อนคลายพวกเขา!

เมื่อคุณกลับถึงบ้านด้วยความเหนื่อยล้าและปวดเท้าปล่อยต่างหูออกไปและมุ่งเน้นไปที่บริเวณร่างกายของคุณด้วยสิ่งต่อไปนี้ การอบรม :

1. เดินเท้าเปล่า: ถอดรองเท้ายืดนิ้วของคุณทำวงกลมด้วยเท้าแล้วเดินไปตามทางเดินในบ้านหรือในสวนหญ้า คุณจะรู้สึกได้ถึงการพักผ่อนทันทีที่จะบรรเทาอาการปวดที่เท้าของคุณ

2. เขย่งปลายเท้า: ยืนด้วยร่างกายที่เหมาะสมและผ่อนคลายไหล่เดินเขย่งเท้าไปทั่วบ้าน นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะกระโดดขยับนิ้วของคุณเป็นวงกลมหรือพยายามจับวัตถุด้วยนิ้วเท้าของคุณ

3. ออกกำลังกายนิ้วของคุณ: วางเท้าของคุณบนลูกเทนนิสแล้วเลื่อนเท้าจากส้นเท้าไปจนถึงส้นเท้าเพื่อให้ลูกบอลกลิ้งอยู่ใต้ฝ่าเท้าและโค้ง

4. ลาก่อน varices: หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของเส้นเลือดดำเล็ก ๆ ที่น่ารำคาญเหล่านี้ให้นั่งหรือนอนหงายเหยียดขาขวาของคุณและทำวงกลมเล็ก ๆ ด้วยเท้าโดยไม่ขยับขา ทำทั้งสองทิศทางและดูการสลับเท้า

ปลอบโยนพวกเขา!

บางทีสิ่งที่คุณต้องการคือการกลับบ้านและลืมทุกอย่าง แต่ถ้าคุณใช้เคล็ดลับเหล่านี้คุณจะพักผ่อนได้ดีขึ้นและเท้าของคุณจะขอบคุณ:

1. Chapuzón: จุ่มเท้าลงในน้ำอุ่น เพิ่มเกลือทะเลกำมือเล็กน้อยใบสะระแหน่หรือชาคาโมมายล์เล็กน้อยหรือสาระสำคัญสีส้มสักหยดแล้วนวดตอนกลางคืน คุณจะสังเกตได้ว่าอาการปวดเท้าของคุณจะหายไปได้อย่างไร

2. ความสะดวกสบาย: เมื่อคุณอยู่ที่บ้านพักเท้าเปล่าหรือถุงเท้าฝ้ายที่หายใจเข้าไปในผิวหนัง

3. เอนไซม์: ทุกครั้งที่ทำได้ให้พักเท้า เมื่อคุณอยู่บนเตียงของคุณวางหมอนไว้ใต้ขาของคุณซึ่งจะช่วยให้ดีขึ้น การไหลเวียนของเลือด และจะลดความเมื่อยล้าและปวดเท้า

4. นวด: หลังจากแช่ไว้ในน้ำให้เช็ดให้แห้งและถูด้วยแอลกอฮอล์การบูร

5. กลิ่นเหม็น: เพื่อหลีกเลี่ยงเหงื่อและกลิ่นไม่พึงประสงค์แช่ในชาลาเวนเดอร์และปราชญ์

6. เรียบเนียน: เมื่อคุณแช่เท้าถูหินภูเขาไฟให้แห้งและทาครีมบำรุงที่ดี

7. การอักเสบ: หากคุณมีอาการอักเสบมากให้อาบน้ำร้อนและเย็นสลับกันดังนั้นคุณจะกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและปวดเท้า

หากคุณต้องการให้เท้าของคุณดูมีสุขภาพดีและสวยงามลองใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์สัปดาห์ละครั้งใส่ถุงเท้าผ้าฝ้ายและนอนกับพวกเขาทั้งคืน ในวันถัดไปคุณจะรู้สึกเหมือนว่าอาการปวดเท้านั้นจะหายไปและเนื้อของมันก็จะน่ารื่นรมย์ขึ้น

จำไว้ว่าคุณต้องดูแลเท้าของคุณเช่นเดียวกับส่วนที่เหลือของร่างกายของคุณดังนั้นอย่าลืมทำเล็บเท้าให้ดี และคุณคุณเห็นด้วยกับเท้าของคุณอย่างไร?

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth และ GetQoralHealth บน Facebook

คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่? ลงทะเบียนกับเรา

ยาวิดีโอ: 4 Colors Kinetic Sand Ice Cream Cups PJ Mask Vehicles Kinder Surprise Eggs Cars Surprise Toys (อาจ 2024).