• เมษายน 29, 2024

การรักษาน้ำหนักที่มีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสภาพที่ดีของเรา ไต เนื่องจากน้ำหนักตัวมากเกินและโรคอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงในการพัฒนาโรคที่สามารถทำลายอวัยวะเหล่านี้ได้ นักโภชนาการ Carmen Haro

ในการสัมภาษณ์ GetQoralHealth, ผู้เชี่ยวชาญของl สถาบันโภชนาการและสุขภาพ Kellogg (INSK)   มันระบุว่าวิธีหนึ่งที่จะป้องกันไม่ให้น้ำหนักเกินคือการกินอาหารที่เหมาะสมซึ่งรวมถึงอาหารที่ช่วย ไต เพื่อกำจัด สารพิษ .

5 อาหารที่เป็นประโยชน์สำหรับไต

Carmen Haro ให้รายละเอียดว่าอาหารที่แนะนำให้ดูแลสุขภาพของ ไต คือคนที่อุดมไปด้วยแคลเซียมดังต่อไปนี้

1. นมและอนุพันธ์ที่มีไขมันต่ำ
2. ผักเช่นผักกาดหอมบรอคโคลี่หน่อไม้ฝรั่งกะหล่ำปลีฟักทองถั่ว
3. เครื่องเทศเช่นใบโหระพาโหระพาอบเชยพาร์สลีย์ออริกาโน่กระเทียม
4. อัลมอนด์เมล็ดงา
5. ปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนกุ้ง

จำเป็นอย่างยิ่งที่ผู้คนจะต้องดื่มน้ำเนื่องจากมีหน้าที่ช่วยเหลือ ไต เพื่อกำจัดสารพิษ

ในทางกลับกันนักโภชนาการแนะนำว่าควรลดการบริโภคอาหารเช่นช็อคโกแลตชาและโคล่าเนื่องจากปริมาณฟอสเฟตที่มีต่อการผลิต นิ่วในไต .

หากเรามี การให้อาหาร สุขภาพซึ่งรวมถึงอาหารที่หลากหลายที่สุดรวมถึงการลดปริมาณไขมันโปรตีนจากสัตว์ไม่เพียง แต่เราจะดูแลสุขภาพของไต แต่ยังรวมถึงคุณภาพชีวิตของเราด้วย และคุณจะดูแลไตของคุณอย่างไร?

ยาวิดีโอ: สุดยอด 5 อาหารบำรุงไตให้แข็งแรงอยู่เสมอ (เมษายน 2024).