5 เคล็ดลับทางโภชนาการเทียบกับกรดไหลย้อน gastroesophageal

เมษายน 29, 2024

กรดไหลย้อน gastroesophageal เป็นเงื่อนไขที่โดดเด่นด้วยเนื้อเรื่องในกระเพาะอาหารใน หลอดอาหาร ซึ่งก่อให้เกิดความรู้สึกแสบร้อนหรือแสบร้อน ตามที่ มหาวิทยาลัยมิชกัน มีนิสัยทางโภชนาการที่ลดอาการ GetQoralHealth บอกคุณว่าพวกเขาคืออะไร

1. การบริโภคขนมปังในมื้ออาหารเพิ่มความรุนแรงของอาการของ กรดไหลย้อน โดยเฉพาะการเผาไหม้และความเจ็บปวด

2. มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงไขมันใน อาหาร เพราะพวกเขาผ่อนคลาย กล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่าง และ กรดไหลย้อน มันสามารถเพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ปรุงอาหารบนตะแกรงเตาอบนึ่งหรือต้ม

3. ควบคุมการบริโภคอาหารที่เป็นกรดหวานและช็อกโกแลตหรือท็อปปิ้งน้ำตาล กระบวนการย่อยอาหาร .

4. เครื่องดื่มที่มีแก๊สหรือคาร์บอเนตนั้นทนไม่ได้ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการรับประทานในระหว่างมื้ออาหาร ระวังน้ำผลไม้ด้วยและหลายคนมีสภาพเป็นกรดหรือหวานมาก

5. อุณหภูมิที่สูงที่สุดในจานรองทำให้ระคายเคืองผนังของ หลอดอาหาร การผลิต ความเจ็บปวด .

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณหลีกเลี่ยงการบริโภค แอลกอฮอล์ และอาหารรสจัดมาก การไม่ใช้มาตรการป้องกันที่เหมาะสมอาจมีความซับซ้อนและทำให้เกิดขึ้น โรคมะเร็ง ของ หลอดอาหาร . ระวังตัวด้วย!

คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่?สมัครสมาชิก กับเรา