• เมษายน 29, 2024

ชีวิตประกอบด้วยวัตถุประสงค์ เป้าหมายที่สัญญาว่าจะทำให้เรามีความสมบูรณ์ความสุข อย่างไรก็ตามเป็นไปได้ว่าสิ่งนี้มีอยู่แล้วในความครอบครองของเราสิ่งเดียวที่จำเป็นคือการเรียนรู้ที่จะจัดการและฝึกฝนจิตวิทยาแห่งความสุข

ตามที่ Reynaldo Alarcónศาสตราจารย์กิตติคุณแห่งมหาวิทยาลัยซานมาร์คอสแห่งชาติในกรุงลิมา ความสุขคือสภาวะทางอารมณ์ของความพึงพอใจอย่างเต็มเปี่ยมความรู้สึกที่ได้รับจากบุคคลและมีเพียงเธอเท่านั้นในชีวิตภายในของเธอ

5 ขั้นตอนสู่ความสุข

พื้นฐานของจิตวิทยาแห่งความสุขอยู่ในเกณฑ์ที่อยู่ในความเข้าใจของเราและความทุกข์นั้นเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แต่ในตัวเรานั้นเป็นการตัดสินใจที่จะมีชีวิตอยู่

ไปยัง มาร์ตินเซลิกแมน ผู้เชี่ยวชาญในด้านจิตวิทยาความสุขมี 5 ขั้นตอนที่สามารถช่วยคุณได้:

1. อารมณ์เชิงบวก มันสะท้อนให้เห็นในปริมาณของคำบวกและอารมณ์เชิงบวกที่เรารู้สึกในระหว่างวัน ยิ่งจำนวนสัมพันธ์กับอารมณ์ด้านลบมากเท่าไร

2. การมีส่วนร่วม มันหมายถึงความสามารถในการมีส่วนร่วมในเชิงบวกในการกระทำแบบวันต่อวันแม้ว่าพวกเขาดูเหมือนจะไม่เป็นที่พอใจกับเราถ้าเราจัดการที่จะหันไปรอบ ๆ โดยใช้จุดแข็งของเราในสถานการณ์นั้น

3. ความสัมพันธ์ การจัดการความสัมพันธ์เชิงสร้างสรรค์ช่วยให้เรารักษาระดับความเป็นอยู่ที่ดี

4. ความหมาย การอยู่ในสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าตนเองเป็นหนึ่งในขั้นตอนสู่สุขภาพ ตัวอย่างเช่นการช่วยเหลือใครบางคน

5. ความสำเร็จ ความรู้สึกที่สามารถทำสิ่งต่าง ๆ เป็นหนึ่งในขั้นตอน แต่เกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าผู้ที่ประสบความสำเร็จจริง ๆ คือผู้ที่มีความสามารถสูงสุดสำหรับการกำหนดและไม่ยอมแพ้

มีหลายทางเลือกในการบรรลุความสุขซึ่งหนึ่งในนั้นคือการฟังเพลงตามที่แนะนำโดยการศึกษาดำเนินการโดย มหาวิทยาลัยโกรนินเกนในฮอลแลนด์ ดังนั้นสิ่งที่คุณคาดหวังอย่าหยุดมองหาความสุข

ยาวิดีโอ: โปรแกรมจิตชีวิตปาฏิหาริย์ : 10 ขั้นตอน สู่ความสุขและความสำเร็จในชีวิต (เมษายน 2024).